25 trükk napi 100 gramm fogyáshoz
Új év a bőröd számára is: intenzív, 14 napos program a teljes kényeztetés érdekében
Feliratkozás Jaredre
Szinte mindannyian jót teszünk célokra év elején. De rájöttem, hogy ezek teljesítéséhez nem elég, ha akarom őket. Körülbelül minden évben elkészítem a változtatni kívánt dolgok listáját. Az én már visszatérő lista jó szándékúakból, először is mindig leírom a súly.
Szuper motiváltan kezdem, de ez a kezdeti erőfeszítés szinte soha nem valósul meg, mert az igazi problémám az karbantartás. Gondolkozni valamiről stratégia tudnám-e továbbra is elérni a célomat, hirtelen eszembe jutottak azok a kijelentések, amelyeket Isabel Sartorius a maga idejében tett, amikor annyira lefogyott.
A híres híresség azt állította, hogy ha valóban javítani akarna fizikai állapotán és lefogyna, akkor változtatnia kell rajta hozzáállás és gondolkodott. Természetesen változtass szokások több munkával jár, többe kerül és logikus, hogy anélkül, hogy észrevennénk, fizetünk néhányat kitartás.
Isabel Sartorius biztosította, hogy minden kétséget kizáróan az a megértés, hogy mennyire fontos az időben egészséges távlatból maradni, felkészítette őt arra, hogy vállalja ezt a változás folyamatát. Ez, és a szakemberek segítsége Ravenna módszer.
Szóval, sem rövid, sem lusta, megkerestem Graciela Sajeva, a madridi Ravenna Klinika igazgatója, hogy elmagyarázza neki az esetemet, és azonnal összehívott egy találkozót, hogy az orvossal is találkozhasson Mirta Herrero és a táplálkozási szakember a központban, Valeria Castagna.
Szomorú mondani, de miután beszéltem velük, rájöttem, hogy életem nagy részét azzal töltöttem, hogy egy sor rossz szokást építettem magamnak, amelyek ezekhez vezettek kiló a maradék.
Ennek a módszernek az egyik pillére az, hogy vágyainkat időben helyesen helyezzük el; változtasd meg a azonnali és a fogyás céljának rövid távú célja tanulások Mélyebben, amelyeknek szélesebb és hosszabb ideig tartó hatása van.
Graciela Sajeva biztosítja:
A központ táplálkozási szakértője, Valeria Castagna, Azt is elmagyarázta, hogy étkezési termékek Fény nem egyet jelent azzal, hogy keveset fogyasztunk kalória, mert csak folytatják a 33% kevesebb, mint megfelelőik. Az, hogy egyes sütik "cukormentesek", nem jelenti azt, hogy nincsenek zsírok, és hogy kevesen sokat hízhatnak. Annak érdekében, hogy ne hízzon, az ideális az, ha egyél egy kis mennyiséget, mert az egyetlen létező könnyű étel az, ami a tányéron marad.
Dr. Herrero azt javasolta, hogy tegyem meg Vásárlás idővel és mindenekelőtt éhség nélkül. Fontos elolvasni a címkék a termékek közül válassza a legkevesebb cukrot és zsírt tartalmazóakat. Fontos az is, hogy összehasonlítsuk az árakat, a tápanyag-összetételt és a legjobb időpontot.
A legjobb, ha cipel egyet lista a szükséges és megfelelő ételektől elzárva, ily módon elkerüljük az egészségtelen és nagyon kalóriatartalmú termékek vásárlását. Más szavakkal, amikor kiürítjük a bevásárlókosarat az élelmiszerbolt pénztárszalagján, az csak kijönhet zöldségek Y gyümölcsök friss, tejtermékek zsírszegény, csirke, pulyka, hal (a sügér ideális és nagyon finom).