27 egészséges nassolási recept az éhezés hatékony csillapítására a karantén alatt

Cukkini serpenyő sajttal és sonkával, a "kevesebb több több" fogadás a konyhában

Matchával, karamellával vagy gyümölcs teával: csokoládétorta, hogy az édes szerelmesei megszeressék egymást

Távol tartsa magát a közhelyektől, ezek a halételek a legjobb ízűek egy pohár vörösbor mellett

Receptek sós leveles tésztával: 5 meglepő javaslat

Cukkini, póréhagyma és sárgarépa püré, az összetevők hármasa, hogy minden szájpadot megnyerjen

Osszon meg 27 egészséges nassolási receptet, hogy hatékonyan csillapítsa az éhséget a karantén alatt

A karantén ideje alatt a szokásosnál nagyobb étkezési vágyat tapasztalhatunk, ennek oka lehet az unalom, az egyszerű otthonlét ténye, vagy a bezártság által kiváltott stressz és szorongás. Bár fontos, hogy nem valós okokból (éhség nélkül) ellenőrizzük a beviteleket, áttérhetünk olyan kielégítő lehetőségekre is, mint például a következők: 27 egészséges nassolási recept az éhezés hatékony csillapítására a karantén alatt.

A test telítettségének és az étkezési vágynak a fenntartása érdekében a legjobb a keresés magas fehérjetartalmú vagy rostokban gazdag lehetőségek valamint a rágást igénylő és sok kalóriát nem tartalmazó készítmények szintén hasznosak lesznek a hízás elkerülése érdekében.

Néhány javaslat:

Fűszeres csicseriborsó

Hozzávalók

• Főtt csicseriborsó konzerv, mosott és lecsepegtetett 400 g
• Citromlé 30 g
• 1 evőkanál barna cukor
• 1 teáskanál só
• 1 teáskanál fokhagyma por
• 1 teáskanál őrölt kömény
• 1 teáskanál őrölt kurkuma
• 1/2 teáskanál őrölt fekete bors
• 1 1/2 teáskanál édes paprika

Hogyan készítsünk fűszeres csicseriborsót

Kezdjük azzal, hogy a sütőt előmelegítjük 200 ° C-ra, és kibéleljük a tepsi viaszpapírral. Egy tálban az összes fűszert összekeverjük a sóval és a citromlével, villával kissé felverjük, amíg össze nem épülnek.

Szárítjuk a csicseriborsó Konyhai papírral tegye őket a tálba, és óvatosan keverje össze, hogy ne essenek szét. A keveréket beleöntjük az előkészített tálcába, és jól elosztjuk. Sütünk 40 percig 200 ° C-on, időről időre kevergetve a csicseriborsót. Levesszük, hagyjuk temperálni és tálaljuk.

Mi kísérje a fűszeres csicseriborsó falatokat

Ez a recept fűszeres csicseriborsó falatok legjobban hidegen vagy legjobb esetben melegen tálaljuk. Nagyobb mennyiséget készíthet az összetevők megkétszerezésével, de ne felejtse el azokat légmentesen lezárt edényben tárolni, miután kihűltek, így megakadályozhatja a túlzott megkeményedést. Ideálisak aperitifhez, házi krumpliforgáccsal és olajbogyóval kombinálva.

Sós alternatívák könnyen kitölthetők

A fent bemutatott csicseriborsón kívül választhatunk más rostban és fehérjében gazdag vagy ropogós készítményeket is, amelyek lehetővé teszik az éhség könnyű csillapítását, és egészséges lehetőségek is rendelkezésre állnak, amikor a hiba felhív minket. Sós alternatívák a következő:

---