29 teljes, könnyű és gyors reggeli egész reggelre

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Bár a reggeli nem elengedhetetlen, és sokan vannak, akik ezt nem teszik meg, sokan megszoktuk, és ezekben az esetekben fontos figyelni arra, hogy mit eszünk. Ezért elmegyünk 29 teljes, könnyű és gyors reggeli egész reggelre.

Vegán ananász és kókusz turmix tál piros bogyós gyümölcsökkel

Hozzávalók

Hogyan készítsünk vegán ananász és kókusz turmix tálat piros bogyós gyümölcsökkel

Ezt a turmix tálat kezdjük meg, vagy rázzuk meg a ananász és levesszük a kemény közepét, majd szeletekre vágjuk és egy-két órára lefagyasztjuk.

Miután az ananász hideg vagy fagyasztott, egy darálóba vagy turmixgépbe tesszük a kókusztejjel és két evőkanál reszelt kókuszdióval együtt.

Addig verjük, amíg krémes készítményt nem kapunk, és nagyon hidegen öntünk egy tálba vagy mély tányérba. Tetőzünk hozzáadva a meggyet és az előzőleg megmosott frisset és darabokra vágva a mandulát és egy evőkanálnyi kókuszreszeléket.

És fogyasztásra kész!

Enni

Ez az ananászos és kókuszos turmixos tál piros bogyós gyümölcsökkel kiváló alternatíva a vegánok számára, mivel csak növényi eredetű összetevőket tartalmaz, azonban bármelyikünk elfogyaszthatja egy remek reggeli részeként.

Ha szeretnénk, megoszthatjuk egy nyári harapnivalóban, mivel ez az étel jelentős mennyiségű energiát biztosít főleg diófélékből (mandula és kókuszreszelék), de emellett nagyon jóllakó tekintettel a benne lévő rostmennyiségre.

Ez a turmix tál jó káliumforrás, ideális, ha energiát akarunk pótolni intenzív edzés után, és antioxidánsok, jó zsírok, magnézium és természetes cukrok forrása is, mert amint észrevehette, nem szükséges semmilyen édesítőszert adni a recepthez.

Mi több, cseresznyét és epret cserélhetünk más gyümölcsökre ízlésünk szerint, valamint magok vagy más diófélék hozzáadásával az ételhez.

További tál turmixok vagy turmixok reggelire

Különböző összetevők turmixgépbe helyezésével teljes reggelit készíthetünk, amely percek alatt elkészül, főzés nélkül és ideális egy forró napra. Néhány javaslatok turmixokra tál vagy turmixok vannak:

• Smoothie tál eperrel, banánnal és friss sajttal, zabpaprikával magas fehérje- és rosttartalom és ezért ideális az éhezés tartására délig.
• Mangó és banán turmix tál piros bogyós gyümölcsökkel és chiávalgabona nélkül bármilyen belsejében, ezért alkalmas coeliacsok számára.

• Zöld turmix tál kiwivel, sült saláta kitûnõvel és rosttal halmozott zabpehellyel, antioxidánsok és kálium.
• Csokoládé, banán és amarant turmix minőségi hidratálók értékes tulajdonságokkal rendelkező pseudocerealból származik.

• Açai tál intenzív színű, az acaiból és más vörös gyümölcsből származik a a különböző gyümölcsökre jellemző természetes édes aroma mit tartalmaz a recept.
• Mangó és banán turmix tál magokkal és vörös gyümölcsökkel, amely elsősorban a joghurtból származó fehérjéket és a benne lévő magokat koncentrálja, ugyanakkor gazdag különféle vitaminok és ásványi anyagok.

---