3 dolog, ami a testeddel történik, amikor későn alszol - Jobb az egészséggel
Annyira szeretjük a párnát, hogy reggel nehezen tudunk eltávolodni tőlük. És még többet amikor tegnap későn alszol.
És mi a baj azzal, ha későn maradsz? Mondjuk ezt neked, amikor megteszed, megfosztja az alvását.
Az elmúlt két évtizedben egyre nagyobb az alváshiány a világ népességében. Ma minden ember vagy dolgozik, vagy van RRSS-je, hogy szórakoztassák magukat a hajnalig.
Az USA-ban a álmatlanság már járványnak számít . A National Sleep Foundation felmérése szerint az amerikai állampolgárok 42% -ánál hét óránál kevesebbet aludtak.
Az alváshiány sötét karikákhoz, hangulatváltozásokhoz és természetesen ... késéssel járhat a munkához.
Szinte képlet azt mondani: későn alszik = későn ébredek.
Ez akkor fordulhat elő, ha későn alszik:
1. Hízni fog, ha későn alszik
A jól aludni olyan egészséges, hogy ha nem, akkor ez visszatükröződik a testben.
Ha valami rendellenes történik, akkor egészségügyi problémái lehetnek, és az elhízás az egyik. Ahogy múlnak az órák amíg ágyban vagy, a fontok felemelkedhetnek.
A Weill Cornell Medical College (Katar) által végzett és az Egyesült Államok Endokrinológiai Társaságának éves ülésén bemutatott tanulmányban azt javasolják, hogy ne hagyják figyelmen kívül az alvást.
Csak 30 perc alvás minden este súlyt és inzulinrezisztenciát nyerhet. Ennek a tanulmánynak 522 résztvevője volt, és 7 napig tartott.
Azok az emberek, akiknél a leghosszabb ideig aludt el, 72% -kal nagyobb valószínűséggel voltak elhízottak, mint azok, akik korábban aludtak.
A fogyás az étvágycsökkenéssel és a hormon anyagcserével is összefügg .
Ez az anyagcsere hajlamosítja az embereket az elhízásra és az inzulinrezisztenciára - mondja Shahrad Taheri, a Weill Cornell tanulmányának szerzője.
2. El fogja veszíteni szexuális étvágyát
Van az életben olyan időszak, amikor az ágyat csak alváshoz használja. Máskor előfordulhat, hogy csak aludni megy lefeküdni. Most fáradt és rossz, mert keveset alszol .
A pihenőidő nem elegendő ahhoz, hogy jól nézzen ki partnerével az intimitás alatt.
A Michigani Egyetem (Egyesült Államok) által végzett tanulmány kimutatta, hogy a nők körében, időtartama álom nagyobb vágyhoz kapcsolódik szexelni.
A kutatások azt mutatták, hogy csak egy óra alvás után 14% -kal nőtt a másnapi szex valószínűsége.