Karantén Hány kalóriát használunk fel, ha nem mozogunk? Jobb ülni vagy állni?

Sokan napi 10 óránál többet töltenek ülve, akár irodai munkában, akár ingázásban. Ha ehhez hozzáadjuk az alvás óráit, az nagy mennyiséget jelent, amelyben Ön ül.

kalóriát

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) jelzi, hogy a fizikai inaktivitás globális közegészségügyi probléma, és hogy világszerte a lakosság legalább 60% -a nem végez semmilyen fizikai tevékenységet és ülő életet él.

A mindennapos testmozgás rutinjának fenntartása fontos az egészség szempontjából, de az állva pazarolja a kalóriákat?

A napi kalóriakiadás számos tényezőtől függ, például az alapanyagcserétől (a test számára napi energiaigénytől) vagy a testmozgástól (a sportolás közbeni energiafelhasználás).

Számos tanulmány azonban azt sugallja, hogy a mozdulatlanság hozzájárul a napi kalóriadíjhoz, bár alacsonyabb. Az European Journal of Preventive Cardiology (EAPC) folyóiratban közzétett elemzés kimutatta, hogy az állás miatt a test percenként még egy kalóriát égethet el, mint az ülés.