3 dolog, amit tudnia kell a táplálkozásról Oswal Candela táplálkozás és képzés az átalakuláshoz
A feldolgozott ételek megváltoztatják az anyagcserét
Mikor ettél utoljára almát, haraptál-e és nem tudtad abbahagyni az evést, mert nagy a szorongásod az alma elfogyasztásáért, vagy mikor utoljára ettél néhány lencsét és elkészítettél egy egész edényt, mert nem vagy képes abbahagyom az evést, vagy ugyanez egy halfilével. Kétlem, de biztosan előfordult veled, hogy próbáltál sült krumplit és folytattad az étkezést, vagy eszel egy sütit, és elkészíted az egész csomagot, sőt, sok hirdetés azt mondja, hogy nem ehetsz önmagában, és ez pontosan azért van, mert megváltoztatja az anyagcserét és az étvágyunkat, egyrészt ezeknek a termékeknek az íze meglehetősen magas, vagyis az íze annyira serkentő, hogy sok örömet okoznak az evés során, és ez nagyon könnyű enni a szükségesnél többet, mert ha tehát egészséges testsúlyt szeretne elérni, akkor csökkentse vagy lehetőleg törölje ezeket a termékeket az étrendből.
Nem kell cukor és édes ételek az energiához
(Biztosan látta, hogy reggelente valaki eszik egy édességet, vagy sok cukrot ad a kávéhoz, és megkérdezi tőle, miért csinálják, és azt mondják, hogy "uff szükségem van energiára". A szervezetünk legfőbb energiaforrása a glükóz népiesen cukor néven ismert (itt jön létre a félreértés) ezt a glükózt használja a szervezet az ATP szintetizálására, és az ATP az, amit a test energiára használ fel, de a glükóz szénhidrátokból származik, és a szénhidrátok minden zöldségfélében, zöldségben, gyümölcsök, hüvelyesek, gabonafélék, zöldségek és magvak.
Az édesített és finomított édes termékek sok glükózt és fruktózt tartalmaznak, finomítva (manipulálva) nagyon gyorsan felszívódnak és könnyen átjutnak a véráramba, amellyel azonnal energiát adnak Önnek, és több energiát érez, de ez nem feltétlenül jó mindez egyébként megváltoztatja az anyagcserét, mert testünk korlátozott kapacitással képes felhasználni a glükózt energiaforrásként. Ha például van szódája vagy kávéja sok cukorral, akkor több energiát ad a testének, mint amennyit akkoriban fel lehet használni És mivel a vérben lévő glükózfelesleg mérgező, a testnek nem marad más választása, mint ezt az energiát tárolni, a probléma nem az, hogy elraktározza, mert ez természetes folyamat, valójában minden alkalommal, amikor szénhidrátot fogyasztunk, a szervezet elraktározza főleg a májban, mint májglikogén vagy izomtömegben, később felhasználásra, sőt, amikor alszol vagy sok órát töltesz c Omer, ezt a glükózt használják fel energiaként, ezért nem az a probléma, hogy tárolják, hanem a testünk erőfeszítéseinek kell megtennünk, hogy tároljuk, ha nagy mennyiségben vannak.