3 és 28 napos Perricone ® diéta Könnyen fogyjon 【2017
Ha idáig eljutott, az azért van, mert hatékony diétákat keres, és szeretne többet megtudni a Perricone diéta. Az évek során azt hitték, hogy az öregedés elkerülhetetlen állapot, és az egyetlen dolog, amit tehetünk az évek múlásával szemben, az a lemondás és annak elfogadása. De az utóbbi években ez változni látszik. Egyre több tanulmány bizonyítja, hogy késleltetni lehet az időskor hatásait. Ezekből a vizsgálatokból egyértelmű információt nyertek: az évek múlásával szembeni küzdelem egyik legfontosabb tényezője az étrend és az életmód.
Éppen ezért egyre népszerűbb az összes olyan kezelés és stratégia, amely az öregedés késleltetéséhez kapcsolódik, mint például a diéta orvos perricone (dr. nicholas perricone). De az összes megjelent megoldás közül van egy, amely különösen népszerűvé vált, bizonyított hatékonysága motiválta: ez a diéta néha öregedésgátló, öregedésgátló vagy emelő étrendként is ismert.
Ezek a diéták változatos és egészséges étrenddel érik el céljaikat, amelyek célja közelítse a testet a helyes egyensúlyhoz makro- és mikrotápanyagok, ez a diéta nemcsak néhány kiló leadásában segít, hanem csökkenti az évek múlásának bizonyítékát is a bőrén. Feszesebb bőrt kap, egészségesebb tónusú, késlelteti a ráncok megjelenését, és még a már meglévőket is.
Mit olvashatunk
Hogyan alakult ki a Perricone diéta?
Így sok (főként a bőrgyógyászatra összpontosító) tanulmány után Dr. Perricone felvetette Gyulladás öregedés elmélete. Ezen elmélet szerint az öregedés és a ráncok megjelenésének fő oka a sejtgyulladás. Éppen ezért mikroszkópos irritáció lép fel a sejtekben, ami a bőr feszességének elvesztését okozza, és ösztönzi a striák és ráncok megjelenését. Ez a diéta részben e probléma enyhítésére törekszik.
Kutatásainak eredményeinek köszönhetően az Dr. Perricone sikerült kidolgozni a ma Perricone-étrendnek nevezett diétát. Ebben olyan étkezési stílust javasol, amely az aktív élet és az antioxidánsokban és különféle tápanyagokban gazdag ételek rendszeres fogyasztásának ötvözésével képes visszafordítani az általunk okozott sejtgyulladást. rossz étkezési szokások.
Az évek során Dr. Perricone-nak sikerült bemutatnia étrendjének hatékonyságát, ami nagy tiszteletet és csodálatot váltott ki belőle a táplálkozás és a jó egészség világában, elnyerte az American College of Nutrition (MACN) mesterét, és ez híressé tette. Olyannyira, hogy a Dr. Perricone által kidolgozott rend számos szórakoztató figura kedvence lett, többek között Uma Thurman, Gwyneth Paltrow, Eva Mendes, Kate Hudson, Julia Roberts, Cate Blanchett és maga Spanyolország királynője is ezt a fajta alkalmazást használja. a diéta.
Hogyan kell elvégezni a Perricone diétát?
A fő cél az egészséges bőrtónus gyors helyreállítása, amelyet a enni bizonyos ételeket amelyek csökkentik a hasi puffadást és a sejtek oxidációját. Emellett nagyon hasznos, ha a fogyás a célja a magas tápérték és az általa ajánlott ételek pozitív tulajdonságai miatt.
Először is, a Perricone-kezelés jelentősen megnöveli a kiváló minőségű fehérje fogyasztását (mint a legtöbb étrendben), amelyek felváltják a szokásos étrendben általában magas zsírtartalmú (esszenciális zsírsavak) fehérjéket. Ezek a fehérjék főleg halakból (különösen lazacból, tonhalból és szardíniaból), pulykából és csirkéből, tejtermékekből (amikor csak lehet) fölöznek.
Az elfogyasztott szénhidrátoknak összetetteknek, magas rosttartalmúaknak és alacsony glikémiás indexűeknek kell lenniük. Ezek a tulajdonságok különböző gyümölcsökben, friss zöldségekben, gabonafélékben és hüvelyesekben érhetők el. Néhány ajánlott gyümölcs: alma, narancs, dinnye, eper, grapefruit, cseresznye, málna, áfonya vagy szeder. Ami a zöldségeket és a zöldségeket illeti, a következő zöldségek fogyasztása ajánlott: spenót, mángold, zeller, cukkini, brokkoli, karfiol, spárga, saláta. Az étrend fő gabonaféléje a zab, amelyet minden nap reggelire ajánlunk fogyasztani. Ezen felül fogyaszthat árpát és quinoát is. Az ajánlott hüvelyesek pedig a bab, a bab, a bab és a lencse.