3 finom vacsora kevesebb, mint 500 kalóriával és nulla sajnálattal

Az idei év utolsó hónapjában járunk, de ezért a legtöbb indítási módot keressük egészséges lehetséges jövőre. Ezért a fogyasztásunk mérése ezentúl fontos, tehát minden célunk elérése érdekében.

Étrendünk gondozása létfontosságú, és aki úgy gondolja, hogy túlságosan korlátoznia kell magát ahhoz, hogy boldog lehessen, az nagyon tévedhet, ezért bemutatunk 3 finom vacsoraválasztékot, amelyeket lelkiismeret-furdalás nélkül fogyaszthat, mert kevesebb, mint 500 kalória van, áttekintette Egészség180.

Quinoa és csicseriborsó tál (410 kalória)

A quinoa és a csicseriborsó egyaránt nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz, ami nagyon fontos makrotápanyag az energia és az izmok erősítése szempontjából. Ehhez a recepthez szüksége van:

¼ csésze szeletelt mandula

4 evőkanál extra szűz olívaolaj

1 kis fokhagymagerezd (darált)

Bors és kömény (ízlés szerint)

2 csésze quinoa (főtt)

¼ csésze olajbogyó (apróra vágva)

¼ csésze lilahagyma

1 doboz csicseriborsó

¼ csésze morzsolt feta sajt

---