Az L; A vérrendeléseket a szakaszos korlátozásokkal rendelkező étrendek szüntethetik meg legjobban

étrendek

MADRID, március 19. (EUROPA PRESS) -

A guildfordi (Egyesült Királyság) Surrey Egyetem kutatói azt találták, hogy az időszakos energiakorlátozásokat meghatározó étrendek, például az 5: 2-es étrend, amely azt javasolja, hogy hetente öt nap étkezzenek, majd két embernek szinte koplalás nélkül koplaljanak, hatékonyabban távolítják el a zsírokat vagy a lipideket a vérből, összehasonlítva a folyamatos korlátozásúakkal.

Az a megállapítás, amely e tanulmány szerzői szerint a British Journal of Nutrition-ban megjelent, segítene csökkenteni a hiperlipidémia kockázatát, amely a szív- és érrendszeri betegségek egyik fontos tényezője.

Munkájuk során a szerzők elemezték az 5: 2 diéta hatását a szervezet képességére az étkezés utáni anyagcserére és a zsír és a glükóz eliminálására, és összehasonlították annak előnyeit a restrikciós étrend által elért súlycsökkenés hagyományosabb napi kalóriatartalmának előnyeivel.

Ennek érdekében munkájuk során a túlsúlyos résztvevőket 5: 2 arányú diéta vagy napi kalóriabetét-diéta betartására bízták, és súlyuk öt százalékát kellett elveszíteniük.

Azok, akik betartották az 5: 2 arányú étrendet, öt napig normálisan ettek, míg a két legkorlátozóbb csak 600 kalóriát evett. A többieket pedig arra kérték, hogy napi legalább 600 kalóriával csökkentsék bevitelüket, ami nőknél körülbelül 1400, férfiaknál 1900 kalóriát jelent.