3 gyakorlat, amelyet tévénézés közben végezhet, hogy lélegezzen és finomítsa a lábát

Bevalljuk, megszeretjük ez az otthoni edzésről . És a szürke, esős napokon, mint ma, még inkább. Miért rázza le a lustaságot és elmenni a konditerembe Amikor kint ömlik, kínzások, de testedzés a nappaliban miközben a kedvenc sorozatunkat nézzük, mennyei zenének tűnik. Ezért javasoltuk ma a megtalálást a legjobb gyakorlatok a lábak finomítására és tonizálására anélkül, hogy be kellene tennie a lábát az edzőterembe. Nekik!

10 szuper hatékony drogéria anti-cellulit, hogy GODDESS lábak legyenek

A tippet a fitnesz guru adta nekünk Krissy Cela az Instagram-fiókján, ahol videóban és nagyon részletesen elmagyarázza (hogy ne tévedjünk el a mozdulatokban), mik a mestergyakorlatai az álomlábak számára.

1. Oldalsó guggolás.

Mint látni fogod, Krissy egy lépéssel gyakorolja ezt a gyakorlatot, de utánozni nem kell egy fillért sem. Egyszerűen tegyen egy halom könyvet vagy egy teljes dobozt ugyanazon hatás elérése érdekében. Csak annyit kell tennie, hogy az egyik lábát a választott támaszra, a másikat a földre helyezi, körülbelül 45 fokosra. Az ötlet az, hogy a súlyt a láb felé mozdítsuk el a talajtól, miközben hajlítjuk, mintha tennénk egy guggolás arra az oldalra. Ezután visszatérünk a kiindulási helyzetbe, és ismételjük meg. Teszt két tízes ismétlés kezdeni és növelni.

---