3 haszontalan gyakorlat az erő megszerzéséhez Az első valóban haszontalan - Gyakorlatok otthon

Ebben a cikkben a következőkről fogunk beszélni:

  • Egyes gyakorlatok haszontalansága az erő megszerzéséhez, nem pedig azt állítva, hogy más célokra is hatékonyak
  • Az ereje megszerzésének eredménytelenségének magyarázata és okai
  • Hasznos gyakorlatok az erő megmunkálására alternatívaként a leírt mozgások mindegyikében

Hatástalan gyakorlatok az erő megszerzéséhez

Három gyakorlatot fogok felsorolni, amelyek funkcionális szempontból nem túl hasznosak. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nincs értelme ezeket elvégezni, mert mint minden más, egy kicsit attól is függ, hogy mit keresünk edzés közben. Például egy tricepsz rúgás végrehajtása során végül egy hipertrófiarutinnak van értelme.

Minden további nélkül hagyom a hatástalan gyakorlatokat, hogy erőt nyerj:

Gyakorlatok erősítéshez - tricepsz rúgás

gyakorlat

Személy szerint ezek azok a gyakorlatok, amelyek a legkevésbé tetszenek. Nincs értelme megtenni, ha valóban erőt akarunk szerezni, mivel a mozgásnak nincs semmiféle gyakorlati funkcionalitása. Akik tricepszrúgást végeznek, tudják, hogy ez kevéssé segít javítani fizikai képességeiket.