3 könnyen elkészíthető, munkahelyi étkezés AMP
Minden alkalommal, amikor van kevesebb idő otthon nyugodtan enni, ezért kénytelenek vagyunk hozza el nekünk az ételt egy edényben minden reggel, hogy a munkahelyi pihenőnkben is bevehessük.
Igaz, hogy az almok sok problémát megoldanak számunkra, és lehetőséget kínálnak arra, hogy bármilyen ételt vegyünk. Ez nem jelenti azt, hogy az étrendünk nem megfelelő, mivel felkészülhetünk egészséges, kiegyensúlyozott és változatos ételek .
3 munkahelyi étkezés, amelyet könnyen elkészíthet otthon
Ha utad arra kényszerít egyél ki és nem gondolhat arra, hogy milyen ételeket főzhet és hordozhat a vályúkban, ebben a bejegyzésben javasoljuk három finom és könnyen elkészíthető recept .
Párolt rizs zöldségekkel és csirkével
Hozzávalók 1 fő részére:
- 100 gr kerek rizs
- Fél hagyma
- Fél zöld paprika
- 1 kis sárgarépa
- Fél cukkini
- Fél csirkemell
- Só, bors
- Olivaolaj
- Szója szósz
készítmény:
- Forraljuk a rizst, amíg meg nem fő, de kissé egész lesz. Ezután jól engedje le.
- Hámozza meg, mossa le és aprítsa fel az összes zöldséget nagyon kis négyzetekre.
- A zöldségeket 4 evőkanál olívaolajjal, sóval és borssal megdinszteljük. Közben felkockázzuk a csirkét.
- Adjuk hozzá a csirkét a zöldségekhez, és mindent megdinsztelünk.
- Adja hozzá a rizst és ízlés szerint szójaszószt. Pár percig még.