3 leghatékonyabb étrend El Diario NY
Az Európai Elhízási Orvosi Intézet a legegészségesebb és leghatékonyabb fogyókúrákat tárgyalja
Egészséges étrend Tudományos bizonyítékokon alapulnak, idővel fenntarthatóak, nem váltják ki a „visszapattanó hatást”, amely abból áll, hogy a fogyás után visszanyerik a súlyukat és fokozatos és mérsékelt fogyást eredményez, a táplálkozási szakértők szerint legfeljebb három font hetente és legfeljebb 13 font havonta.
Mi több tartalmazza az összes élelmiszercsoportot, figyelembe véve a napi eloszlást, a test felszívódásának sebességét és a testünk megfelelő működését biztosító mennyiségeket.
Olyan étrendekről van szó, amelyeket általában endokrinológusok, táplálkozási szakemberek vagy dietetikusok figyelemmel kísérnek, amelyek korlátozzák egyes kalóriatartalmú és kevésbé kényelmesebb ételek mennyiségét, és segítenek az étkezési szokások átnevelésében és az egészséges életmód fenntartásában.
Ezen súlycsökkentő programok közül három vezeti az Európai elhízás-egészségügyi intézet által az elhízás és az egészségügyi szakértők, köztük orvosok, táplálkozási szakemberek, dietetikusok, pszichológusok, testedzők, természetgyógyászok és sebészek támogatásával évente elkészített listát.
Ezt a rangsort támasztják alá a konzultáció során megfigyelt esetek, tudományos tanulmányok és osztályozások, például a British Dietetians Association (BDA, angol rövidítése esetén) éves listája vagy az amerikai amerikai kiadvány A News & World Report többek között erről az intézetről számol be.
Magas tápanyagtartalmú étrend
"Ez a diéta magas biológiai értékű fehérjéket, szív egészséges zsírokat, vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat és minőségi rostokat tartalmaz olyan ételekből, amelyek kielégítik és hiányoznak az" üres "kalóriák (amelyek nem biztosítanak tápanyagot)" - mondja Andrea Marqués, a táplálkozás szakértője, étrend és gasztronómia (www.imeoobesidad.com).
"Ha ezzel egyidejűleg a szénhidrátbevitelt megfelelően ellenőrzik és elkerülik az egyszerű cukrokat, amelyek gyorsan növelik a vércukorszintet, akkor egészséges módon heti egy-két font közötti fogyást lehet elérni" - mondja.