3 lépés az alak javításához és a fogyáshoz
Nincs zúzás. Arról beszélünk, hogy folytassuk a szokásos lovaglást, de végezzünk kisebb változtatásokat e célok gyorsabb elérése érdekében.
Yago polgármester. www.ciclismoyrendimiento.com
Tegyük fel, hogy a céljaid vannak legyen formában és engedje le a hasát, de jelenleg nem akarsz versenyezni. Hogyan tudta megtervezni az edzéseket? A kerékpár ideális, ha valóban a fogyás és a formaváltás a célja, de nem feltétlenül szükséges az edzés „megtervezése”. Csak kimehet és jól érezheti magát, anélkül, hogy bármi másra gondolna. Minél többet lovagol, annál többet fog fogyni, mivel a kalóriakiadása nagyobb lesz.
Most, ha szeretne tervet készíteni és kicsit módszeres lenni, akkor az első dolog, amit tanácsolunk, az a beszerzése valami konkrét cél. A formának lenni és a hasának leeresztése túl általános cél. Mivel a formában nem számszerűsíthető, jó tanács az lenne, ha csatlakozna egy meneteléshez/maratonhoz, amelyet néhány hónap alatt szerveznek a környéken. Ily módon extra motiváció lesz arra, hogy edzeni menjen. Ami pedig a súlyt illeti, az az ideális, ha a végső súlyt helyezed célul.