3 módszer a régi gyakorlatok hatékonyabbá tételéhez - Diego Di Marco

gyakorlatok

Az edzőteremben végzett rutin nagyszerű ... amíg már nem az. Egyrészt jó tudni, mit csinálsz, és képes magabiztosan megtenni.

másrészt, ha jól érzi magát azzal, amit csinál, önelégültséghez vezethet. És ez nem a fizikai állapot javítása.

Ma megosztok néhány tippet az edzések összekapcsolására és a régi gyakorlatok hatékonyabbá tételére.

Bryan Forsing, Anytime Fitness minősítésű személyi edző néhány tippet adott a Fit Bottomed Girls számára.

1. Próbálja ki a szuper ruhákat

"A szuperhalmazok kiválóan alkalmasak több kalória elégetésére, súlynövelés nélkül" - mondja Forsing. „A szuperhalmaz két gyakorlatot ötvöz egymással szemben lévő izmok felhasználásával, háttal-hátra, például bicepszgyakorlat, amelyet tricepsz követ, vagy egy lábhosszabbítás, amelyet közvetlenül egy lábgöndörítés követ. És igen, ez azt jelenti, hogy nincs pihenés a gyakorlatok között! "