3 nagy hiba a hiúságok fogyókúrázásakor

3 nagy hiba a fogyókúra során

Ne maradj éhes! Fogyasszon olyan ételeket, amelyek megtöltenek és jóllaknak

Ha a kalória csökkentése jelentette a megoldást a fogyásra, miért nem érjük el néhányan közülünk ezt a célt? Felfedezték, hogy három létfontosságú hiba "bojkottálja" étrendünket, néha anélkül, hogy észrevennénk, és ideje megismerni őket, szembesíteni velük és kiküszöbölni őket!

1. A hétvége veszélye
Mítosz azt hinni, hogy ha egész héten jól étkezik, akkor "engedélye van" arra, hogy a hétvégén felfalja, amit csak akar. "Öt napos ellenőrzés után" - mondja a londoni táplálkozási szakember Zoe harcombe, „Fegyelem nélkül két nap alatt minden széteshet. Pillanatok alatt 3 fontot (kicsit több mint egy kilót) nyerhet. Fontos, hogy sétáljon vagy végezzen testmozgást, és ne szombatot és vasárnapot töltsön ivással és evéssel. Megoldások: Egy pohár bor, sajt, pizza ... hétvégén megeheti őket, de mértékkel. Ezután tartsa kézben az étrendjét.

2. "Kihagyás" reggeli
Végtelenül megismételjük, és bebizonyosodott, hogy a vékony emberek mindig reggeliznek. Hamis az a meggyőződés, hogy ha nem, akkor több zsírt éget! Azok, akik "kihagyják", többet esznek a nap hátralévő részében, mert a vércukorszint csökken, és tudományosan bizonyított, hogy ez több szénhidrát és cukor fogyasztását ösztönzi, amit zsírként megtakarít.

---