3 oka annak, hogy soha nem fogyhatsz örökké; COCOAPOCO
Ma mondok valami nagyon érdekes dolgot, így ne csavarja be egészséges újévi fogadalmaival, mint minden évben. Az a szándékom, hogy ez a bejegyzés kinyitja a szemét, hogy ne kövesse el újra és újra ugyanazokat a hibákat, mint a legtöbb.
HANGOSAN TUDJA NEKED?
Én vallási szokásból minden január 7-én szigorú diétát folytattam. A diéta időtartama a türelmemtől függően változott. Gyerünk, otthagytam, amikor már nyikorgott. A gyakorlattal hasonló sémát követett. Akkor kezdd elölről, mert nem adhatod fel. Újra elfáradtam és otthagytam. És így tovább, a következő év január 7-ig. Ezt a csodálatos stratégiát követve nagyon érdekes eredményt értem el, ami évről évre kövérebbé válni. Ole me.
Idén elfogyott belőlem a hülyeség, amikor rájöttem az elkövetett hibákra, és ennek megfelelően cselekedtem. Egyáltalán nem volt rossz: Javítottam az egészségemen és a testösszetételemen (rengeteg zsírt vesztettem) anélkül, hogy bármi extrém dolgot csináltam volna, és gyakorlatilag észre sem vettem volna. Itt hagyom neked ezeket 3 újévi hülyeség ami segített elérni a céljaimat, remélem, hogy neked is segítenek.
1. Ne próbáljon lefogyni
A fogyás nagyon egyszerű: csak kevesebbet kell enni, bárki megteheti. 80 ezer diéta létezik - mindegyik más néven - a kalóriahiány elérése érdekében. 99% -uk azonban kudarcot vall. Ha abbahagyja a gondolkodást, hol bukik meg MINDENKI? Ragaszkodva. Mármint abban a képességben, hogy fenntartsam ezt a diétát hosszútávú. És ez az, hogy bármelyik diéta, amelyet javasol, ha szuverén fájdalomnak tűnik a szamárban, végül elhagyja azt = az elveszített súly visszatér és érdeklődéssel (visszapattanó hatás).
Tudom, mire gondolsz, A rövid távú fogyás túl vonzó ahhoz, hogy más lassabb utakon haladjon. Meg akarja csinálni? Menj előre, de légy tisztában a következményekkel: nagy valószínűséggel még mindig nem tudod, hogyan kell enni, rontani fogod az étellel való kapcsolatodat, destabilizálod a tested és megbolondítod az anyagcserédet. A súlya folyamatosan emelkedik és csökken, mint egy hullámvasút. Tudom, miről beszélek, mert évek óta ezt csinálom. Igen, a rövid út bizonyult a legnehezebbnek.
De vigyázz. Van, aki sokáig bírja a szigorú és rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrendet. 20 kilót fogyhatnak, és az emberek azt mondják: „Hűha! Hogy fogytál! elképesztő!" Igen, de ez az ember belülről roncsos: jelentős táplálékhiány, energiahiány, libidó, lassú anyagcsere és gyenge test. Gyerünk, egy táska csontokkal. Gratulálok a minden más rovására leadott kilókhoz.
Megoldás:
Tanulj meg egyszerre enni, rohadtul. Ez a poszt jó kiindulópont az egészséges ételek megismerésének megkezdéséhez. Sok táplálkozási szakemberre is gondolhatok, akik a közösségi hálózatokon keresztül megtanítják étkezni (és tudod mit, INGYEN csinálják). Carlos Ríos, Aitor Sánchez, Sergio Espinar, Lucía Argüelles (vegetáriánus)…. Csak néhány példa azokról az emberekről, akik mindent elmondanak, amit tudnod kell ahhoz, hogy megtanulj jól enni. Vizsgálja meg munkájukat a közösségi hálózatokon (Instagram, könyvek, blogok, Facebook, podcast ...), és megszerezheti az emberek számára az egyik legértékesebb tudást: az egészség ellenőrzése, az élet.