3 rostban gazdag természeti forrás a fogyáshoz - 10 nő igazi útmutató a mai nő számára

A rost a dietetika nagyon hasznos támogatás sújt veszteni, mivel elősegíti a jóllakottságot és segít kiküszöbölni azt, amire a testnek nincs szüksége. Emellett fogyasztása csökkenti a trigliceridek, a koleszterin és a cukrok felszívódását az élelmiszerekből; megakadályozza a székrekedést és fenntartja az egészséges bélflórát. Ez 3 természetes rostban gazdag forrás a fogyáshoz...

Az ajánlott napi 31 gramm rost beviteléhez fokozatosan kell kezdeni, hetente 5 grammot növelve, hogy elkerülje a gyomor-bélrendszeri kényelmetlenséget a test szokásának hiánya miatt.

Peel of Plantago ovata

Ez a videó érdekes lehet

A piacon Psyllium Plantago néven ismert, Indiában őshonos növény. A mag magja (héja) az ideális rostot képviseli, mivel oldhatóságának köszönhetően az a tulajdonsága, hogy bőséges vizet szív fel a belekben, olyan tömeget képezve, amely serkenti a béltranzit perisztaltikus mozgásait.

Tisztítja a belet és megszabadítja a működését károsító baktériumok megjelenésétől.

Gyorsan felszívódik a testben.

Étkezés előtt elfogyasztott teltségérzetet biztosít, ami nagy segítséget jelent a diétáknál.

Megelőző jellegét a rák bizonyos típusainak, elsősorban az emlőnek és a vastagbélnek a kialakulásában tanulmányozzák.

Előadások: Por (tégely vagy tasak), amelyet vízzel kell hígítani, és hozzáadható teljes kiőrlésű gabona összetevőjeként.

Dózis: A tanulmányok a napi 2,2 és 30 gramm közötti dózisokat mutatják be, szájon át, osztott adagokban, közvetlenül az étkezés előtt, az esetek többségében. Fontos, hogy a psyllium elegendő vízzel vagy folyadékkal a bélelzáródás kockázatának csökkentése érdekében.