3 tápláló és magával ragadó recept gyerekeknek - Jobb az egészséggel

Gyakran előfordul, hogy a gyerekek nem fogyasztanak bizonyos ételeket csak a megjelenésük miatt, teljesen figyelmen kívül hagyva az ízüket. Ezután bemutatunk néhány tápláló és magával ragadó receptet, hogy meglepje elrontottjait és inspirációt kapjon arra, hogy valami nagyon szórakoztatóvá váljon az étkezésük.

Ehhez egy kicsit felhasználhatja fantáziáját, és ötletes és szokatlan módon tálalhatja gyermekei ételeit. Ugyanakkor felajánlja nekik a szükséges tápanyagokat, hogy egészségesek és erősek legyenek.

Ne feledje, hogy a helyes étrend már kicsi kortól pozitív hatással van az általános egészségre, a fizikai növekedésre és az értelmi fejlődésre.

1. Töltött burgonya egér alakú

A burgonyának fontos tulajdonságai vannak a test számára.

Energizálja a testet, jó mennyiségű vasat és folsavat biztosít, amelyek segítenek abban vérszegénység megelőzése, kezelése, és a vörösvértestek termelődése.

Gazdag káliumban, kalciumban, foszforban és magnéziumban, valamint B és C vitaminokban.

Segít csökkenteni a rossz koleszterinszintet és tiszta zsír az artériákból.

Hasonlóképpen, a burgonya magas szintű élelmi rostot tartalmaz, elősegíti az egészséges emésztést és szabályozza a béltranzitust.

Röviden, nyersen, főzve, párolva, vízben, még a héjának is végtelen tulajdonságai vannak, amelyeket nem hagyhat ki.

Most elmagyarázunk egy egyszerű receptet, amellyel ennyi előnyt hozhat az asztalra.

Hozzávalók

• 2 db burgonya (165 g)
• 1 evőkanál só (15 g)
• 1 csésze főtt rizs (175 g)
• 3 nyers spagetti
• 4 főtt borsómag
• 4 sárgarépaszelet
• 2 olajbogyó vagy cseresznye

Készítmény

• A két burgonyát felforraljuk bő vízben, és hozzáadjuk a sót.
• Add hozzá a borsót főzni.
• Amint a burgonya megpuhult, vegye le a tűzhelyről, és hagyja néhány percig pihenni.

• Kanál segítségével távolítsuk el a tölteléket a burgonyáról, hagyva némi vastagságot, hogy ne essen szét.
• Ha megvan a burgonya, óvatosan adjuk hozzá a rizst.
• Miután ezt összeállította, folytassa a sárgarépa körök elhelyezését füleként az egér számára.
• Olajbogyó vagy cseresznye orrként.
• A darabokra felosztott nyers tésztából az egérbajszot készítik.

Mint látható, ez a recept több mint egyszerű elkészíteni.

Nem tart sokáig, és biztos, hogy a gyerekek csak a bajuszukat hagyják el!

2. Csirke rögök zöldségekkel

A legtöbb szülő számára elérhetetlen álom, ha gyermekét eszik zöldségként.

Ha ez a helyzet, készíthet néhány csirkemellet zöldségekkel kísérve, ezzel finom és tápláló ételeket kap, és gyermekei nem is fogják észrevenni az összetevőket. Amellett, hogy jó ízet ad az ételnek, a sárgarépa meg van töltve A-vitaminnal, amely elengedhetetlen a gyermekek helyes fejlődéséhez.

Mivel foszforban gazdag, azt jelzik, hogy több energiát adjon és elkerülje a fáradtságot. Tulajdonságainak köszönhetően ez a zöldség több mint ideális a látásromlás megelőzésére, manapság nagyon gyakori a gyermekeknél. Ennek az ételnek az elkészítéséhez azt javasoljuk, hogy sütiforma formákat használjon, hogy szórakoztatóbb legyen a rögök.

---