3 tipp az egészséges élethez egy nőtől, aki 2 év alatt több mint 68 kilót fogyott

2018. május 9

Írta: Maximo Armenta

Az amerikai Mandie Wood, 35 éves, 170 kilót nyomott. Rosszul érezte magát, kifulladt, esetlen és nehéz volt. Azt mondta:

Őszintén szólva nem volt jó idő. Belefáradtam abba, hogy állandóan láthatatlannak érezzem magam. Egy dolgot nem hiszem, hogy sok ember felfogna, hogy minél nagyobb vagy, annál láthatatlanabb vagy mások számára.,

Mandie úgy döntött, hogy saját kezébe veszi az ügyeket, és két év alatt több mint 68 kilót fogyott. Most a nő készen áll arra, hogy három szabályra redukálja sikertörténetét. És nem, neki nem kellett éhen halnia ahhoz.

Mint sok nő, Mandie maga is megpróbált lefogyni. Nagy nehezen sportolt, korlátozta az ételt, diétázott, ami éheztetett, de úgy tűnt, semmi sem működik.

Kétségbeesve fordult az orvoshoz, aki táplálkozási szakemberhez küldte. És csak ezután kezdődtek az átalakulások.

A táplálkozási szakember segített Mandie-nak megváltoztatni étkezési szokásait. A magas kalóriatartalmú ételt egy egészségesebbre cserélte, nehogy éhen haljon. Először is, a táplálkozási szakember javasolta, hogy Mandie számoljon kalóriákat egy speciális alkalmazásban. Sikerült egyensúlyba hoznia étrendjét; most a kalóriabevitel 35% -a szénhidrátból, 25% zsírból és 40% fehérjéből származik.

---