3 típusú deszka, amely 100 abs-nak felel meg Salud180

Blokk, amely megjeleníti a kiadó aláírását.

salud180

Mi vagyunk a vezető életmód-oldal Mexikóban és Latin-Amerikában. Hozzáadjuk a legjobb szakértőket az életminőség javításához.

Ki ne venné szívesen a sima has, Igen, igen? Valójában azt gondolhatjuk, hogy „nagyon fel kell áldozni”, de nem feltétlenül annak kell lennie, az egyik legjobb lehetőség A vas, egy gyakorlat, amely meg fogja őket nézni acél has.

A. Által közzétett tanulmányok szerint Valencia Egyetem, Spanyolország, helyesen hajtsa végre a deszka gyakorlat egy percig 100 ABS, Elképesztő jog?

Bemutatjuk a három leghatékonyabbat:

Ez a hagyományos. Arccal lefelé kellene néznie, mintha egy `gyíkDe könyökét és lábfejét a földre helyezve. Legalább 30 másodpercig meg kell tartania ezt a helyzetet, és fenn kell tartania a feszültséget a has.