30 étel sok cukorral, amelyek fogyasztását érdemes figyelni

A képek görgetéséhez használja a billentyűzet "jobb" és "bal" nyilait

Biztosan emlékszel arra a vicclé reklámra, amely ilyesmit mondott Asúcar? Noooo, ijedj meg nem! " Néhányunk számára a bejelentés ostobasága az egész ESO-nál és a középiskola egy részéig tartott. Nos, találkoztunk cukorral, és beszélni fogunk róla, különösen d e 30 olyan élelmiszer, amelyet biztosan felvesz az étrendbe, és amelyről fogalma sem volt, de hatalmas mennyiségben tartalmazta azt a fehér port és néha barnacukrot.

Az egyik nagy hiba, amelyet elkövetünk, amikor esküszünk és esküszünk megváltoztatni a rossz étkezési szokásainkat, hogy csak az ételekben lévő kalóriákra kell összpontosítanunk, miközben a valóságban a "csillag" termékeinkben lévő hozzáadott cukor mennyiségére kell összpontosítanunk ., a hamis „egészséges reggelitől”, teljes kiőrlésű gabonáktól kezdve a kenyér abszolút beleöntéséig, vagy az étvágyak közti harapnivalót az energiadarabok, kukoricadarabok vagy csomagolt gyümölcslevek között, azt gondolva, hogy csodálatosak, bár valójában a legnagyobbak hamisítvány az ultrafeldolgozott történelemből.

FONTOS: Ha megnézzük a WHO ajánlásait, az biztosítja, hogy a megfelelő cukorfogyasztás érdekében az ideális az, ha naponta legfeljebb 25 grammot vegyen be, vagyis körülbelül öt teáskanál. Azt is hozzáteszi, hogy a vásárlás során elengedhetetlen a termékek címkézésének és összetevőinek megnézése, mert sokszor megtévesztenek minket a már klasszikus "alacsony zsírtartalmú", "alacsony zsírtartalmú" vagy "könnyű" termékek mellett, anélkül, hogy észrevennénk. végül "igazi kaját" veszünk, ami valójában hatalmas hazugság.

---