30 napos vagy ketogén étrend

A diétát 5 napja kezdtem azzal a céllal, hogy javítsak az életemen, és mellesleg megszabaduljak a babám által ajándékozott plusz kilóktól. Meghívok mindazokat, akik hozzám hasonlóan ezt a diétát végzik vagy tették ill. mások csatlakozzanak és osszák meg tapasztalataidat ezen a téren. és azoknak, akik szeretnék kipróbálni, konzultáljon velük, és próbáljon segíteni nekünk

vagy

AKIK NEM TUDJÁK EZT A DIÉTÁT, HAGYOM AZ ALÁBBI MEG magyarázatot

30 nap három 10 napos szakaszra osztva - Nincs cukor - Nincs szósz - Nincs liszt - Nincs alkohol

Első 10 napos szakasz
Naponta ehet:
- mindenféle hús, felvágott stb. (nem kenyérsült steak)
- 1 vagy 2 kicsi paradicsom
- sovány joghurt
- mindenféle sajt
- glutén sütik
- diétás zselatin
- tojás,
- Svájci mángold, spenót, saláta, endívia
- használjon majonézt, golfmártást, mustárt, sót, olajat, ecetet, borsot, citromot
- minimum 2 liter víz naponta
- A megengedett italok: víz, szóda, páros, korlátlan mennyiségű tea és üdítőitalok egy pohár naponta

- a napi étel mennyisége korlátlan
- egy kanál tejszín megengedett a kávéban vagy az infúzióban
- ha tolerálják az olajokat vagy zsírokat, például a szalonnát, akkor nincs probléma a fogyasztással .

A zsírokat urin eltávolítja. TÖBBET VESEL, NORMÁLISAN

- végezze el a három fő étkezést, de ha éhes, ebéd előtt egy órával snackelhet: szalámi, sajt, földimogyoró, olajbogyó

NE próbálja ki a tiltottakat: ne kóstolja meg a tejet vagy a gyümölcsöt, még akkor sem, ha az sovány

Tehát az első szakasz napi menüje a következő lehet:

reggeli:
- kávé, pár vagy tea édesítőszerrel és egy evőkanálnyi tejszínnel (folyékony tejszín)
- három lisztes süti
- sajt és felvágottak és/vagy rántotta

reggel közepén: sovány joghurt