30 tennivaló a depresszió miatt The HuffPost
Saját és harmadik féltől származó sütiket használunk, hogy jobb szolgáltatást és felhasználói élményt nyújtsunk. Engedélyezi-e magánböngészési adatainak felhasználását ezen a weboldalon?
A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a depressziósság egyenlő a "nagyon szomorúval", és hacsak nem tapasztalt depressziót a saját testében, nem biztos, hogy tudja, hogy ez ennél sokkal több. A depresszió sokféle módon nyilvánul meg, némelyik nyilvánvalóbb, mint mások. Míg lesznek olyanok, akiknek nehéz dolguk van felkelni az ágyból, mások a munkájuk során teljesítik méltányos részét; minden ember más.
Annak érdekében, hogy kiderüljön, milyen módon nyilvánul meg a depresszió, amit az emberek nem gyakran értenek meg, beszélgettünk depressziós emberekkel azokról a dolgokról, amelyeket betegségük miatt tesznek, és amelyeket mások nem vesznek észre.
1. A társas interakciókban vannak olyan emberek, akik nem veszik észre, hogy visszahúzódom, vagy nem sokat beszélek a depresszió miatt. Ehelyett sokan azt gondolják, hogy durva vagyok, vagy szándékosan antiszociális vagyok. "- Laura B.
2. "Nehezen kelek ki az ágyból, néha órákig. Utána a puszta gondolat, hogy zuhanyba megyek, kimerítőnek tűnik. És ha a végén mindkettőt meg tudom csinálni, kész vagyok szundítani. nem érti, de a szorongás és a depresszió kimerítő, olyan, mint egy fizikai harc egy profi ökölvívó ellen. " - Juli J.
3. "Regisztrálok egy tervre, és az utolsó pillanatban feltörök. Mentségeket kérek, mert pánikba esem. Néha azt gondolja, hogy a barátai nem igazán akarnak látni, hogy egyszerűen csak rosszul érzik magukat. kötelességből ". Brynne L.
4. "Bújok a telefon mögé. Igen, függőségem van, de nem úgy, mint más embereknek. Nem társalogok, nem játszok és nem böngészem az online áruházakat, hogy eltereljem a figyelmemet a negatív gondolatokról. Ez az én biztonsági buborékom." - Eveline L.
5. "Éjjel kilenckor lefekszem és reggel tízig vagy tizenegyig alszom." - Karissa D.
6. "Elszigetelődöm, nem adok mindent a munkahelyemen, mert a minden iránt folyamatosan érdeklődöm, vicceket csinálok, önmagamat megvetve. Sokszor mondtam már:" Nevetek, hogy nem sírok ". Sajnos ez szó szerinti." - Kelly K.
7. "Amikor azt mondom valakinek, hogy depressziós vagyok, az azért van, mert azt akarom, hogy valaki azt mondja nekem, hogy nem vagyok egyedül, nem azért akarom felhívni a figyelmet." - Tina B.
8. "Nem szeretek telefonon beszélni. Inkább üzenetet küldök. Ez sokkal kisebb nyomással jár. Én is antiszociális vagyok. Nem azért, mert nem szeretek más emberek közelében lenni, hanem azért, mert biztos vagyok benne, hogy nem tudnak elviselni. " - Meghan B.
9. "Igyekszem kompenzálni a munkahelyemet és a kiadásaimat. A nyilvánosság előtt dolgozom egy tornateremben, és szükségét érzem egy szuper vidám személyiség bemutatásának. Amint kilépek a nap végén az ajtón, úgy érzem magam is lebontom. Kimerítő. Szakértő vagyok, ha elrejtem. " - Lynda H.
10. "Túlzottan iszom. Az emberek többsége feltételezi, hogy megpróbálok" a párt élete "lenni, vagy általában szeretek inni. Általában dicséretet kapok érte, de a problémáim ennél sokkal mélyebbre nyúlnak.".
11. "Órákig elrejtőzöm a szobámban, miközben a Netflixet nézem, hogy eltereljem a figyelmemet, vagy társas interakció esetén gyakran kimegyek a fürdőszobába, vagy elhagyom a szobát, mert a társadalmi helyzetek elárasztanak." - Kelci F.
12. "Azt mondom, hogy fáradt vagyok, vagy nem érzem jól magam. Az emberek nem veszik észre, hogy a depresszió mennyire befolyásolhatja fizikailag és érzelmileg." - Lauren G.
13. "Lassan válaszolok. Észreveszem, hogy lelassul az agyam, és nem tudok ilyen gyorsan gondolkodni a kérdésekre adott válaszokon. Különösen akkor, ha valaki megkérdezi tőlem, mit akarok csinálni; igazából nincs kedvem semmit sem csinálni. Elszigetelem magam, hogy ne lássam magam olyan helyzetben, ahol reagálnom kell, mert kimerítőnek találom. " - Erin W.