4 egyszerű trükk, hogy könnyedén égesse el a kalóriákat

E 4 egyszerű trükk követésével könnyen kalóriát égethet el, és fenntarthatja a már lefogyott súlyt is.

1. Igyon sima jeges vizet

A Gatorade-emberek soha nem vesznek fel egyetlen reklámfilmjükhöz sem, de Ön elégedett lesz, mert a víz hidegen tartva egyetlen kalóriát sem tartalmaz, a kalóriák még akkor is égetnek, ha melegítik és felszívják. Miután befejezte a kalóriák elégetését, az anyagcseréje 30% -kal magasabb marad, mint mielőtt még 90 percig ivott volna vizet! Mindig tartson kéznél egy pohár jeges vizet a nap folyamán, és igyon folyamatosan belőle; Töltse fel friss vízzel, amikor felmelegszik, vagy amikor befejezi, így soha nem lesz kiszáradt. Mennyire fontos ez? Amikor kiszárad, az anyagcsere lelassul, hogy a lehető legtöbbet hozza ki minden folyadékcseppből - mondja Dr. Mary Hardy, a Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem Ted Mann Családi Erőforrás Központjának integratív orvoslásának igazgatója. Valójában a kiszáradás gyakorlatilag napi 45 kalóriával kevesebbet égethet el . Nem tűnik nagy gondnak, de ha összeadjuk őket, akkor az eredmény évi 2 kg!

2. Egyél chili paprikát az anyagcsere aktiválásához

Nem szomorúak a „csoda” fogyókúrás termékek eladói? Miközben arra kérik, hogy titkos (és megkérdőjelezhető) tápszerekre költse a pénzét, a tudósok megállapítottak egy olcsó és általános ételt, amely gyorsabban fogyhat. A szupermarket zöldség-gyümölcs részlegében vásárolják. A chili paprika nemcsak ízet ad az ételeknek; Egyes tanulmányok szerint az erősen fűszeres vagy fűszeres ételek ideiglenesen felgyorsítják az anyagcserét vagy a kalóriák elégetésének sebességét. Tehát tegyen chilidarabokat az ebéd omlettbe, és főzze meg a pörkölteket fél kaliforniai paprikával.

---