4 fő ok, amely megakadályozza a fogyást, és hogyan lehet ezeket megfordítani
írta: Mercedes Páez
Részvény # Nézzük a Közösséget
Kevesebb, mint 5 perc olvasás
Mit fog megtanulni ezzel a jegyzettel?
Hányszor próbáltál diétázni, ugyanazokat az eredményeket elérted újra és újra? A legjobb esetekben elveszít néhány kilót, amelyet visszanyer, amint visszatér a napi szokásaihoz. Ha úgy gondoljuk, hogy 99% -ban energiát és 1% -ot számítunk, mit gondol erről a logikáról? Az energiájából adódóan nem áll készen arra, hogy lefogyjon, és akár megvédheti magát az álmánál nagyobbaktól is "az ideális súly elérése érdekében.
Itt van négy ok, amiért a fogyás sikertelenségének inkább köze van a belső világához, mint a szokásaihoz vagy az étrend típusához.
1. Érzelmek
Rejtegetheti az érzelmeit, mivel viszonylag könnyebb a skála miatt aggódva élni, mint elkezdeni kapcsolatba lépni egy élet érzelmeivel. Tegyük fel, hogy az a figyelem, amelyet a fogyás érdekében tett, egy olyan figyelem, amelyet erre a helyre irányít, hogy ne fordítsa a múlt megoldatlan (általában fájdalmas) kérdéseire.
Mit tudsz csinálni? Próbáljon minden alkalommal megkérdezni magától, ha enni megy, valóban éhes-e, és milyen érzelmi állapotból eszi. Vegye fel a kapcsolatot az érzelmekkel és amikor csak lehetséges, hagyja abba az evést, amikor szomorú, szorongó, unatkozik; Jobb menni sétálni vagy meditálni ... Minél tovább sikerül tartani ezt a szándékot, és figyelni a felmerülő érzelmekre, annál jobban felismerheti, hová tart az elrejtett kérdés.
2. Stressz
Stresszes vagy, és ez az állapot megállítja az összes biológiai funkciót. Egy olyan társadalomban, ahol a stressz normálisnak tűnik, mivel helytelenül kapcsolódik a felelősséghez, ennek az a következménye, hogy biológiai funkcióink egyre fenyegetettebbnek és következésképpen jobban érintettnek érzik magukat. Ha kortizolgyár vagy a kezelt magas stressz miatt, akkor nem valószínű, hogy az anyagcserefunkcióid 100-nál vannak, és hogy könnyedén elérheted a fogyás céljait.