Buta tippek (de ez beválik), ha a fogyáson gondolkodik FUTÁS ÉS FITNITÁS
Renza Titti | @Correryfitness | Madrid | 2018.04.23
Ha a fogyásról van szó, számos olyan trükk létezik, amelyek, bár első látásra nyilvánvalónak tűnnek, nem mindig vesszük figyelembe.
A plusz kilók elleni háború a nyár beköszöntével súlyosbodik. Éppen ezért most, amikor a hőmérő elkezd húzódni, és az eső kezd felhagyni, sokan alkalmazzák a diétát, hogy megszabaduljanak azoktól a nem kívánt szerelmi fogantyúktól. Vannak azonban olyan alapvető trükkök, amelyek nem fognak éhezni, és amelyek segítenek a cél elérésében.
Vegye figyelembe ezeket a tippeket, amelyek bár eleve abszurdnak tűnnek, mégis működnek, ha Ön a fogyásra gondol.
A vizuális „megtévesztés”
Amikor elmész tálalni az adagodat, próbáld meg megtenni egy kis tányéron. Képes lesz becsapni az agyat arra gondolni, hogy megtöltötte a tányért, amikor a valóságban kisebb mennyiségű ételt eszel, mint ha normál tányért használna.
Lassan, barátom
Hányszor mondták neked, hogy lassabban kell enni? Nos, eljött az ideje, hogy hallgasson. A lassabban táplálkozó embereknek a gyomoruk időben kiadja a jóllakottság jelét, figyelmeztetve, hogy az agy úgy értelmezi, hogy teltnek érezzük magunkat, és ezáltal abbahagyjuk az evést.
Ha azonban gyorsan eszünk, kevesebb időt adunk a testnek az élelmiszer-bolus befogadására és az ebből következő megállási parancs kiadására, így több ételt fogyasztunk, mint amire valójában szükségünk van. Ezen túlmenően, az étel jól rágásával kevesebb nehéz emésztést érhetünk el, és egészségünk köszönetet mond.