4 házi izotóniás ital, amelyet elkészíthet és bevihet az étrendjébe
A fizikai állapot javítása sok ember számára célzattá vált. Az izotóniás italok olyan folyadékok, amelyek lehetővé teszik a test számára a folyadékpótlást. Sok izotóniás ital a rehidratálás mellett energiát adnak a testnek. Pontosan erre keresnek sokan bármilyen fizikai tevékenység közben.
A reklám sok ügyfelet és rajongót vonz, ezért olyan népszerűek. De tartósítószerekkel, színezékekkel rendelkeznek, és sok a sójuk, így vese- vagy gyomor-bélrendszeri betegségeket okozhatnak. A házi készítésűek 100% -ban természetesek. Figyelj.
Izotóniás italok: mik azok?
Ez a fajta ital a folyadékpótláshoz összetételükben olyan elemek vannak, mint:
- Nátrium.
- Glükóz vagy cukor.
- Ásványok mint a kálium, amelyek a víz felszívódását elősegítő fő összetevők.
Izotóniás italok összetétele
Az izotóniás italok "6-8% szénhidrátból, vízből és elektrolitokból" állnak. Ezt kiemelve elektrolitokat és cukrokat tartalmaznak a vér ugyanazon ozmotikus nyomásán, vagyis "330 milliosmoles/liter".
Ez magyarázza ezeknek az italoknak a nevét. Tisztázza ezt ha két oldatnak azonos ozmotikus nyomása van, akkor azt izoszmotikusnak vagy izotóniásnak mondják. Ez lehetővé teszi, hogy nehézségek nélkül elérje a véráramot, és megkönnyíti valamennyi alkotóelemének gyors felszívódását és asszimilációját.
Nyereség
- Segítenek a folyadékpótlásban, elektrolitok (például klór, nátrium és kálium) és energia glükóz formájában, ha az edzés intenzív, és forró környezetben van, ahol sokat izzad.
- A nátrium és a kálium két fontos ásványi anyag, amely harcoljon görcsökkel, szédüléssel és fáradtsággal akkor keletkezhet, amikor a fizikai aktivitás nagyon intenzív.
- Feltöltik a testének szükséges szénhidrátmennyiséget, amikor gyakorolja. Ez a hozzájárulás cukor formájában jelentkezik. Ezért több energiát fog adni az edzés közben.
- Lehetővé teszi javítsa a teljesítményt és gyorsítsa fel a helyreállítási folyamatot.