4 hét alatt 2 cm hasi zsírt lehet elveszíteni TECNOLOGIA EL COMERCIO PERÚ

Frissítve 2017. január 2-án 13:00 órakor.

lehet

Nincs varázslat titka a felesleges támadásnak zsír hogy összegyűlik a hasa körül. De vannak olyan formulák, amelyek csökkentik a hasi zsírfelesleg kockázatát, például a 2-es típusú cukorbetegség vagy a szív szövődményei.

A BBC program "Bízz bennem, orvos vagyok" csapata által végzett kísérlet során kiderült, hogy a diéta A kiegyensúlyozott hatékonyabb, mint a testmozgás, hogy megszüntesse ezt a felesleges zsírszövetet.

Az ajánlás az, hogy az étrendet kiegészítsék valamilyen testmozgással az izomtónus fenntartása érdekében. De mennyit ehetünk, hogy testünk elkezdje észlelni a változást?

A táplálkozási tanácsadók szerint az embernek körülbelül 500 kalóriát kell kevesebbet fogyasztania, mint amennyit a teste igényel ahhoz, hogy hét nap alatt körülbelül fél kilót fogyjon.

Ez a számítás személyenként változik, és a grafikon, amellyel ezt a szöveget illusztráljuk, arra a súlyra utal, amelyet egy személy várhatóan elveszít, attól függően, hogy mennyi kalóriát szüntet meg az diéta napi.

Amikor ezt a változót önkéntesek csoportjában alkalmazták, az eredmény az volt, hogy átlagosan a derékméret körülbelül 2,5 centiméterrel csökkent, ami négy hetes időnek felel meg.