4 hónap alatt 7 kilót fogytam; Cuca Miquel

Nos, igen, nyáron úgy döntöttem, hogy vigyázok magamra, már nem akartam tovább szenvedni a térdfájdalmaimat, a ruháim egyre szorosabbak lettek, és olyan döntést hoztam, amely megváltoztatta az életmódomat.

A mérlegelés kényelmetlen pillanat volt, mert 40 éves koromban a skálán lévő számok egyre magasabbak voltak, és nem ettem sokat.

4 hónap telt el, és már nem nézek bosszúsan a mérlegre, már nem szenvedek és nincs szorongásom, mert a súlyom nem számít nekem, csak számok, csak az érdekel, hogy kényelmesen éljek, anélkül, hogy hozzáadódna a súlyom. szenvedő térdnek kell szenvednie, vagy a bokámnak, amely minden nap 13 cm-es sarokban tartja a súlyomat.

Ennek vége, mert a testemet már nem látom fontosnak, a testemet a halántékomnak, önmagam templomának tekintem, és szeretnék gondoskodni a halántékomról, hogy jobban éljek, a legjobb feltételekkel. Ezért nem haragszom tovább, ezért nem eszek már impulzívan, ezért irányítom, hogy mit eszek.

Először összeadom az elfogyasztott kalóriákat, néhány nap óta nem vagyok megszállottja annak, amit eszek, olyan dolgokat eszem, amelyek nem túl ajánlottak, de aztán kompenzációs munkát.

Nagyon fontos tudni, hogy mit eszel és mennyi kalóriát tartalmaz az egyes ételek, és nem ugyanaz, ha egy zacskó chipset fogyasztasz, amelynek kb. 300 kc-je van, mint 6 joghurtnak, ami egyenértékű lenne.

---