4 ideális diéta vállalkozóknak
Vállalkozóként valószínűleg nem figyel az étrendi trendekre, mégis sokukat érdemes megnézni.
Mindegyik diéta kínál valamit a vállalkozóknak, akiknek szükségük van rá fokozza energiáját és csökkentheti a szív- és krónikus betegségek, például a cukorbetegség kockázatát, valamint javíthatja általános közérzetét. Ne felejtse el, hogy előtte mindig látogassa meg a táplálkozási szakembert.
Gluténmentes étrend
Elismerve, hogy fogyás, emésztésjavítás és betegségek megelőzésére használják, korábban ezt a diétát csak celjakoknak vagy gluténérzékenyeknek ajánlották, de jelenleg nagyon népszerű étrendi lehetőség. "A glutén főleg az árpában, rozsban és búzában található, valamint a legtöbb feldolgozott élelmiszerben" - magyarázza Ashley Koff dietetikus.
Mivel sok feldolgozott élelmiszer tartalmaz glutént, a bevitel csökkentése és friss gyümölcsökkel és zöldségekkel való helyettesítése javítja táplálkozását és emésztését, növeli az energiaszintet. A gluténmentes étrend kiküszöböli az egészségtelen zsírokat és szénhidrátokat, amelyek általában megtalálhatók a kenyéralapú termékekben, csökkentve a koleszterinszintet.
Paleo diéta
A paleolit étrend "barlanglakó étrend" néven is ismert. Azok, akik követik, olyan ételeket fogyasztanak, amelyek utánozzák a mezőgazdaság előtti és az előkészített ételek korának őseinek étrendjét.
Loren Cordain, a táplálkozásra szakosodott tudós alapította, és ennek az étrendnek az az oka, hogy az elhízás és a II. Típusú cukorbetegség okaként azonosítsa testünk képtelenségét kezelni a modern, általában cukorral és feldolgozott ételekkel teli étrendeket. Itt csak friss gyümölcsöt és zöldséget, diót és magot, tojást, halat és húst esznek.