Izzadás és izzadás a fogyáshoz, az a meggyőződés, hogy ez árt az egészségének
Most, hogy közeleg a nyár, és sokan rohannak a kívánt alak elérése érdekében, itt az ideje, hogy emlékezzünk néhány hamis hiedelemre, amelyek amellett, hogy léteznek, veszélyesek lehetnek egészségünkre.
Most, hogy közeleg a nyár, és sokan rohanni kezdenek a kívánt forma elérése érdekében, ideje emlékezni néhányra hamis hiedelmek, hogy amellett, hogy létezik, lehet veszélyes az egészségünkre.
Sokan úgy gondolják, hogy az izzadás megegyezik a fogyással vagy a fogyással. HIBA, hibát követ el, és súlyos kiszáradás veszélye fenyeget.
Sokszor megpróbáljuk a lehető legrövidebb időn belül elérni a fogyás céljait, és olyan gyakorlatokhoz folyamodunk, amelyek elbátortalanodtak, de veszélyesen elterjedtek: viseljen esőkabátot, ha nem esik, viseljen az időjárási viszonyokhoz túl vastag ruhákat, viseljen öveket, nedvesruhákat, csomagoljon magunkat élelmiszer-filmbe és még sok más "rossz" erőforrás, amelyeket gyakran intenzív testmozgással kombinálnak.
Talán megfordult a fejedben, hogy órákon át maximális hőfokon edz, hogy a szokásosnál nagyobb mennyiségben izzadj, abban a hitben, hogy többet fogsz fogyni, vagy nem igyál vizet, hogy ne érezd magad "dagadtnak".Tudnia kell, hogy mindezek a "trükkök" haszontalanok, mert az egyetlen dolog, amit elérnek, az a kiszáradás és a szédülés vagy a hőguta kockázata.
A fizikai aktivitás során elveszített vizet ki kell cserélni a test megfelelő működéséhez. Többek között a testmozgásból származó vízveszteség izomgörcsöket és rendellenességeket válthat ki a szív- és érrendszeri, anyagcsere- és endokrin rendszerekben. Ezért olyan fontos a helyes hidratálás fenntartása, amely lehetővé teszi a természetes izzadást, elkerülve a túlzott belső hőmérsékletet és szabályozva a pulzusszámot.