4 kalóriaégető gyakorlat a fogyáshoz rekordidő alatt az Usun Yoon TELVA-val
Guggolás, oldalsó olló, futás. Tudja, melyek a legjobb gyakorlatok a kalóriák elégetésére és a plusz kilók leadására? Usun Yoon színésznő és műsorvezető, valamint a Reebok Sportklub szakértői elmondják neked, hogy mik ők, így minden nap elkezdheted felrúgni őket kis edzéseken. Fedezze fel őket a videónkban, és mozogjon!
4 expressz gyakorlat a fogyáshoz Usun Yoon-nal
Folytatjuk videósorozatunkat, hogy formába lendüljünk a színésznővel Usun Yoon. Nemrégiben a műsorvezető segítségével elmondtuk, hogy mik voltak A legjobb jóga ászanák, hogy nyugodtan aludj és nyugodtan és zavartalanul aludjon.
Ebből az alkalomból készítettünk egy expressz kalóriaégető edzést, nagyon hatékony aerob gyakorlatokkal a személyi edző kezéből Jorge Ollero, nak,-nek Reebok sportklub.
Fotó: Edu Garrido.
A rúgásgyakorlatok segítenek a kalóriák elégetésében és az adrenalin felszabadításában, ha napi néhány percig csinálod őket.
Az edzés négy gyakorlatból áll, amelyekből három kört tehet meg, és ezek mind egymás után vannak. Ne feledje, hogy minden gyakorlat körülbelül 20 másodpercig tart, és hogy a legtöbbet hozza ki belőlük, maximális intenzitással, néhány másodperces pihenéssel kell elvégeznie őket. ї Emlékszel a maximumra Elsa Pataky Max Intensity című könyvében Nos, elindíthatja őket anélkül, hogy elhagyná otthonát.
A legjobb dolog ezekben a kardio- és aerob gyakorlatokban az, hogy segítenek az egész test zsírégetésében, beleértve a bélet is, amely annyira érdekel. Ezenkívül segítenek abban, hogy nagyobb izomtömeget építsen fel, és saját magát is tónusba hozza.