4 lecke, amit a sportról tanultam (amit soha senki nem tanított meg az iskolában) -

Ha 10 évvel ezelőtt azt mondták volna, hogy eljön az életem, amikor beiratkozom egy szomszédos iskolába sportoljon, önként és fizessen is Megígérem neked, hogy nem hittem volna neked. Másrészről most másként látom, és az iskola elhagyása óta, és főleg az elmúlt évben tanulhattam néhány dolgot a sportról.

Ha problémái vannak a sportolással, ha az életed mozgásszegény, de szeretnél egy kicsit elindulni, ha nem szereted a mozgás bizonyos típusait, vagy ha még nem találtad meg a sportodat, akkor azt javaslom, hogy maradjon és olvassa el a cikk. A közelmúltig mindezek a tulajdonságok megvoltak. Most Nem vagyok sportoló, de kibékültem a sporttal: 4 olyan tanulságot tanultam, amelyeket még soha senki nem tanított meg nekem, és amelyeket szerintem bárkinek meg kellene tanulnia.

Mivel emlékszem, kicsit rosszul voltam a sporttal. Mindig olyan ember voltam, aki más típusú tevékenységeket részesített előnyben a futás vagy ugrás helyett. Azt hiszem, ez a karakterem része. Amikor kicsi voltam, nem okozott fájdalmat a könyveim olvasása, de például nem szerettem cédulázni, mert tudtam, hogy én futok a legkevésbé, és mindig veszíteni fogok.

Idővel és néhány aljas testnevelő tanár után rájöttem, hogy a sport nem nekem való: az életem más módon halad. Az enyém valami intellektuálisabb volt. Nem arról volt szó, hogy a sportban nem jeleskedtem volna, hanem azon túl Gyűlölni jöttem.

Az történik a sport nagyszerű az egészségre, Bár úgy tűnik, egyike azoknak a megfogalmazott kifejezéseknek, amelyeket azért írnak, hogy megpróbáljanak eladni neked valamit. Mindazok a dolgok, amiket mindig elmondtak a "sportolnom kellett" témáról, beléptek az egyik fülembe, a másikba hagytak, míg egy évvel ezelőtt úgy döntöttem, hogy megtámadom a saját határaimat.

Tavaly szeptember óta gyakorlom jóga és pilates és nem lehetek boldogabb. Az eredmény nagyszerű volt: láttam, hogy a sport hogyan segített megnyugodni, és emellett hogyan szereztem egy kis erőt, rugalmasságot és tudatosságot a testem iránt. Most kétségtelenül egészségesebb és egészségesebb életet élek, mint korábban.

Ez a négy lecke, amit megtanultam, és amely arra ösztönözhet, hogy kezdjen el sportot gyakorolni, ha ugyanabban a helyzetben van, mint én.

1. lecke: A legjobb megtalálni azt, ami tetszik

Az én dolgom jelenleg a jóga és a pilates: azt hiszem, hogy tökéletes sportok egy olyan ember számára, akinek az én karakterem van, és akinek a testnevelés is kissé csúnya történelemmel rendelkezik. Valószínűleg más típusú sportokat is végezhetnék, amelyek miatt több kalóriát veszítenék, vagy nagyobb hatása lenne, de abban a pillanatban már nem akarok órákra járni, kifogásokat fogalmaznék meg, és végül nem csinálnék semmit összes. És tapasztalatból mondom: valahányszor feliratkoztam valamilyen kötelező dologra, mert ez nekem jó volt, vagy mert ezzel a tevékenységgel lefogytam, végül felhagytam, mert ez a fajta sport nem nekem.

Tehát megtanultam, hogy a legjobb:

találj egyet fegyelem, amely boldoggá tesz, bármi, nehogy megkockáztassam a korai elhagyást.
Van egy jó ok a sportolásra, az egyik, amely érvényes az Ön számára, és amely egy kicsit meghaladja a "fogyást". Ez a cél általában nem megy túl messzire.

2. lecke. Nem kell, hogy fájjon

Mivel mindig, bármikor sportoltam, sok fájdalmat éreztem a tevékenysége alatt és után. Ez azért van, mert nincs fizikai ellenállásom, és azonnal elfáradok, és mivel soha senki nem tanított meg arra, hogy apránként menjek, soha nem alakult ki semmiféle rugalmasság vagy erő az izmaimban.

Az óráimon például egyáltalán nem volt tanulás a tanév során, és az értékelés végén mindez a kérdés volt. "Ha mégis, akkor passzol, ha nem buksz meg", és ebben az esetben meg kellett tennie, bármi is fájt.

Ehelyett most már tudom Csak el kell mennem, ameddig csak lehet. Szerencsére már nem kell elérnem azt az 5 pontot, amely megment a feszültségtől, ezért ennek szentelem magam a munka leállítása, ha valami fáj, megerősítve azt a helyet, amíg nem jutok a következő lépésre.

Ez volt a legfontosabb lecke, amit megtanultam:

Ne feledje: a gyakorlatnak nem kell bántania, hanem tennie kell amennyire csak lehet.
Haladó lassan minden nap továbbmész, de nem tudsz mindent egyszerre megtenni.
Ha ez a sport okoz téged szenvedő, Azt mondanám, hogy keressen másikat.

3. lecke A saját tempómban haladok

Ami a legjobban tetszik a mostani sportomban, az az, hogy ha nem tudok, akkor nem tudok, és rajtam kívül senki nem szorít rá, hogy tegyek.

Szeretem a két tudományterületet, amelyek mellett döntöttem, hogy elindulok, mert megvoltak spirituális komponens ami ezt a koncepciót kedvez: te a saját tempódban. Ahhoz, hogy valaki, mint én, aki nem tudja követni a sportolót, vagy aki 10 éve pörög, tudja, hogy nekem egy sor gyakorlatot kell végeznem, de meg fogom csinálni a lehető legjobb ez nagy megkönnyebbülés.

Úgy gondolom azonban, hogy ez a lecke bármely sportágra érvényes:

Te magad vagy a célod, senki más.
Mindkettőnknek van egy tanulási ütem: az a test, amelyik évek óta nem teljesít 100% -ban, nem tehet úgy, mintha ugyanazt csinálná, mint az, aki mindig naponta edzett. Tartsd észben!
Olyan ritmusra kényszeríteni magad, amelyet nem tudsz tartani, kontraproduktív, Az én szempontból. Végül motiválatlan lesz, mert azt gondolja, hogy nem képes követni az osztályt (és a valóságban képes vagy, csak a saját tempódban csinálod).

4. lecke A tükör nem segít rajtam

Mindig azt gondoltam, hogy a tükör előtt gyakorolt sportok többet ártanak, mint használnak: én személy szerint, Hajlamos vagyok látni a hibáimat mindennél jobban, amit jól csinálok, mert a szobában mindig van valaki, aki jobban jár. Magam, gondolkodásom szerint jobban csinálom.

Egyszer be voltam írva csoportos fitnesz órákra, mert a tornaterem nagyon megunt, és végül nagyon elbátortalanodtam, mert nem voltam képes lépést tartani az óra ritmusával, és nem tudtam minden lépést olyan tökéletesen elvégezni, mint a többi osztálytársam.

Szerencsére most nem azért sportolok, hogy jobban nézzek ki, hanem azért Légy jobb. Az órán csak nézem magam, a testtartásomat, és nézem, ahogy a tanárom csinálja. De rengeteg a tükör, mert senkivel sem kell összehasonlítanom magam. Megkönnyebbülés tudni, hogy most sem néz rám senki.

Ezzel a leckével megtanultam, hogy:

A tükör, amelyben önmagamat kell néznem magamat.
Ahhoz, hogy teljes mértékben a testtartásomra koncentrálhassak, nem szabad eltérítenem attól, hogy bárki másra nézek.
Még akkor is, ha Ön nem végez olyan sportot, mint a jóga vagy a Pilates, akkor is: Nem kell tökéletesnek lennie, nem kell tökéletesnek lennie, nem kell tökéletesnek lennie. Csináld, ez már több, mint előtte, és biztosíthatom, hogy nagy nyomást igényel.