4 mítosz a diétákról, amelyeknek ki kellene menned a fejedből
Nagyon valószínű, hogy ezek közül a mítoszok közül egynél többször is hallott már. Innen segítünk száműzni őket. Írd fel!
A cikket Christy Repetto, a Club Bonasport ayurvéda táplálkozási és terapeuta írta
Aki még soha nem hallotta, hogy naponta öt ételt kellene ennünk, nem többet, se egyet kevesebbet? Vagy ha egy hétnél több tojást eszünk, emelkedik a koleszterinszintünk? Tény: a táplálkozás világa tele van féligazságokkal és sok mítosszal, amelyek több kárt okozhatnak nekünk, mint hasznot, ha megpróbáljuk elérni a célokat.
Alatta van a társadalmilag legmegalapozottabb négy mítosz listája és hogy most szabaduljon meg a fejéből, ha teljesen egészséges életmódot szeretne folytatni.
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót
Mítosz 1. Súly
A társadalomnak van egy üldözõ mánia a skálával és a számok szerint a legtöbb ember végül az alacsony kalóriatartalmú étrend rabszolgájává válik, amelyek csak megkérdőjelezhető egészséghez vezetnek.
Emberek szarkopénia azok, amelyek annak ellenére, hogy vannak vizuálisan vékony, magas zsírtartalmú. Laboratóriumi vizsgálataik általában riasztóbbak, mint a "vizuális" elhízottaké, mivel megváltoztatták a koleszterint és a triglicerideket. Amit nem tudnak, az sokkal súlyosabb lehet, mint amilyennek látszik.
A férfiak és nők, akik edzenek és aktívak maradnak, még akkor is súlyosak, ha nem tűnnek azoknak. Zsírszázalékuk nagyon alacsony, de sovány és csonttömegük százalékos. A sport megnöveli az izmokat és erősíti őket. Emiatt a BMI mérés megszűnik.
Fontos a tápanyagokban gazdag étrend fogyasztása, amelyek a téglák és a betonok lesznek, amelyek aktiválják a gépezetet a sport révén. Az eredmény egy erős és rugalmas testalkat, amely a zsír csökkenésével megnöveli a sovány tömeget.
Mi több, edzés és fogyókúra nélküli fogyás nagy fáradtságot okoz. Az elveszített súly általában visszanyerhető, amit a Set Point elmélet magyaráz meg, a test erőfeszítései annak érdekében, hogy visszanyerje a korábban zsír formájában.