4. mítosz Az időszakos éhgyomri csökkent-e a vércukorszintet?

Az időszakos böjtöléssel kapcsolatos utolsó bejegyzésekben tisztáztuk a témával kapcsolatos legelterjedtebb mítoszokat. Miután elemeztük, hogy az éhezés milyen hatással van az anyagcserénkre vagy a sportteljesítményünkre, egy másik nagy kétség ha az időszakos böjt valóban csökkenti a vércukorszintünket.

mítosz

A stabil vércukorszint fenntartása elengedhetetlen, és ezért, testünk tökéletesen meg van tervezve az optimális egyensúly fenntartására (hacsak nincs valamilyen specifikus patológiánk vagy hajlamunk) extrém körülmények között is.

Ennek megértéséhez csak egy pillantást kell vetnünk az emberi evolúcióra, ahol a múltban az ember normálisan hosszú böjtöt töltött anélkül, hogy ez bármikor veszélyeztetné megfelelő anyagcsere-működését. Ha nem, akkor aligha fejlődtünk volna, ahogyan mi.