4 ok a kalóriaszámlálás leállítására; Sersana
4 ok a kalóriaszámlálás leállítására
sersana
Találtad már magad, hogy kalóriákat számolsz? Ha a válasz igen, akkor nem vagy egyedül. Nagyon jól tudjuk, hogy a félelem, a szorongás vagy a csalódottság, amely ebből a szokásból fakad, hogy kalóriákat számlálunk, és nem "teljesítjük" a célt - gyakran - önállóan és lehetetlen fenntartani.
A kalóriák számlálása nagyon gyakori azok között az emberek között, akik szigorú diétát követnek, azonban ez az a gyakorlat, amely nemcsak diktálja az ételválasztást, hanem befolyásolja a hangulatunkat és az önértékelésünket is, és végül csatává válik gyomrunk és a számológép.
A kalóriaszámláláson túl fontos megtanulni hallgatni a testünket, olyan ételeket fogyasztani, amelyek valóban táplálnak minket, és intuitívabban és organikusabban vezetnek minket az étkezéshez.
Itt van négy ok arra, hogy abbahagyjuk a kalóriák megszállását, és elkezdjünk egészségesebb és kiegyensúlyozottabb döntéseket hozni.
1.-A címkék hibásak lehetnek
Alig néhány héttel ezelőtt Mexikóban jóváhagyták az NOM 051-et az élelmiszerek és az alkoholmentes italok címkézéséről, ami azt jelenti, hogy nagyobb ellenőrzést fognak gyakorolni azok az élelmiszerek és italok elülső címkézése, amelyek a kritikus tápanyagok többletét tartalmazzák, cukrok, transzzsírok, telített zsírok, nátrium és energiatartalom. Ezt a törvényt nagy nyomás után fogadták el, mivel sok étel nem egyértelmű a hozzáadott cukrok, só, transz-zsírok és az összes kalória tekintetében.
Ez a szabvány nagyon fontos, mert sokszor a címkén szereplő kalóriák száma átlag, vagy akár annak becsült kalóriája, amelyet a termék ténylegesen tartalmaz az összetevők és a feldolgozás eltérései miatt. A kalóriák értékelésén túl értékeljük az ételek minőségét.