4 ok, ami szabotálja az étrendet és az önszeretetet; Marisol Santillán
Amikor hozzászólunk egy másik súlyához, a szándék kiderülhet, hogy ellentétes azzal, amit gondolunk. Ami bók lehet számunkra, az lehet valami, amellyel az illető küzd vagy szenved, függetlenül attól, hogy hízott vagy fogyott.
Ha mi magunk is harcban állunk a súly ellen, és meg akarunk dicsérni valakit, aki fogyásból kényszerből vagy örömből fogy, az óhatatlanul és csendben összehasonlítja önmagunkat ezzel a személlyel, és megjegyezve, hogy a másik hogyan tud és mi nem, meghív minket arra, hogy vereség. Ez pedig csökkenti az önbecsülést, az önbizalmat.
Ha az illető étkezési rendellenességgel vagy betegséggel szembesül, és ezért fogy vagy hízik, a bók súlyosbítja a problémát.
Manapság ez egy olyan téma, amelyet folyamatosan hallunk, és hogy a kávé vagy az asztal melletti beszélgetések többségében szóba kerül a divatos diéta vagy a testmozgás, jobb, ha megpróbálunk témát váltani, és olyan témákat keresünk, amelyek gazdagítják az életet és nem mintha abbahagynák a példaképek vagy sztereotípiák népszerűsítését. Az érzelmi evők számára ezek a kérdések jobban zavarnak minket, mint előnyök. Egy másik pont, amely nem vezet bennünket önszeretethez.
- Hidd el, hogy a könnyű termékek varázsolnak.
A könnyű termékek vásárlása kétélű kard, azok számára, akik érzelmesek vagyunk és állandóan az alacsony kalóriatartalmú ételekre gondolunk, ez olyan, mintha kinyitnánk az ajtót a "teljes nem hizlal" "kevés kalória" "hogyan sok az a kevés "
Az a lényeg, hogy abbahagyjuk az igazi ízt és élvezzük, mert finom, ha elmész étkezés közben ... Bízunk magunkban, hiszünk abban, hogy mivel könnyűek vagyunk, ehetünk még egy kicsit.
Érzelmi szinten ez magunkba vetett bizalom nélkül hagy minket, mert amikor befejezzük az étkezést, sokszor felrójuk magunkat, hogy ettünk "azt", amelyet megengedtünk magunknak, vagy annyi összegért, amelyet elfogyasztunk. Megtérünk, és biztosan eljönnek azok a sértések, amelyeket akkor fogunk mondani, amikor magunkat szidjuk, csökkentve az önszeretetünket.