Csodálkozjon azon, hogy mit tehet nagyon kevés kalóriával
Cukkini serpenyő sajttal és sonkával, a "kevesebb több több" fogadás a konyhában
Matchával, karamellával vagy gyümölcs teával: csokoládétorta, hogy az édes szerelmesei megszeressék egymást
Távol tartsa magát a közhelyektől, ezek a halételek a legjobb ízűek egy pohár vörösbor mellett
Receptek sós leveles tésztával: 5 meglepő javaslat
Cukkini püré sajtokkal, ez az étel gazdagításának különleges módja
Megosztás Legyen csodálkozva azon, hogy mit tehet nagyon kevés kalóriával
Ha már gondolkodik a nyáron, és még egy kicsit szeretne vigyázni magára, akkor nem kell lemondania a vacsora öröméről, mivel ez az egészséges étrend elengedhetetlen része. A jó vacsorának könnyűnek és kiegyensúlyozottnak kell lennie, hogy képes legyen egy jó éjszakai pihenésre és energiával teli ébredésre. A legjobb dolog egyetlen teljes ételre fogadni, zöldségeket, hüvelyeseket és zöldségeket kombinálva hússal, halzal vagy tojással, desszertként sovány tejtermékkel vagy gyümölccsel. Kis kreativitással és egyszerű összetevőkkel egészséges, ízletes ételeket főzhet nagyon kevés kalóriával.
Családi vacsorához elkészíthet egy teljes salátát, amely válogatott zöldségeket, tonhalat, lazacot vagy pirított csirkét és diót tartalmaz. Ha vannak vendégei otthon, remek ötlet változatos snack vacsorát szolgáljon fel, például grillezett tintahal, kevés polip vagy gazdag sült marhahús. Ha a sport a te dolgod, akkor érdekelni fogod a fehérjék fokozását, kiemelve a csirkehús vagy pulykamell, fehér hal vagy egy ízletes zöldséges omlett ételeket.
A vacsoránál egy kis kenyér is nagyon ajánlott, hogy feltöltsük energiáinkat, a tányérunkat akár egészséges szendvicsgé is változtathatjuk. A Sandwich Thins ezt nagyon megkönnyíti, mert minden kenyérben csak 99 kcal van elkészítheti kedvenc szendvicseit mindennel, amivel csak akar. Ne felejtse el minden nap váltogatni: elkészítheti szendvicseit melegen vagy hidegen, pirított vagy grillezett kenyérrel, és ízlés szerint játszhat az összetevőkkel. Ha inspirációra van szüksége ételeihez, ne hagyja ki ezeket a könnyű, de nagyon ízletes ötleteket.
Marhahús vékony szendvics balzsamos gombával
Hozzávalók: Sandwich Thins 8 gabonafélék, 1 sovány marhahús filé, 50 g szezonális gomba vagy gomba, 1 evőkanál Modena balzsamecet, sovány krémsajt, citrom héja, sült saláta kitûnõ, olívaolaj, fekete bors és só.
Készítmény: Vágjuk a marhahús filét vékony csíkokra, és ízesítsük sóval és fekete borssal. Melegítsünk egy kevés olajat a sütőrácson, és főzzük a húst nagy lángon, amíg jól meg nem pirul. Visszavonás és tartalékolás. Ugyanezen a sütőrácson megdinszteljük a felszeletelt gombákat vagy gombákat egy csipet sóval és a balzsamecettel, amíg a folyadék csökken. Két evőkanál krémsajtot felverünk citromhéjjal és fekete borssal. Szerelje össze a szendvicset úgy, hogy ízlés szerint a gombákat, a húscsíkokat, a sajtot és a sült salátát helyezi el. Tálaljuk melegen vagy hidegen.