4 ok, hogy edzés előtt igyunk kávét

Tudta, hogy tudományosan bebizonyosodott, hogy a kávé segíthet az edzés során, és ha fogyni is szeretne?

Amellett, hogy hatással van a mentális és koncentrációs képességekre, nagy előnyökkel járhat az edzések során is.

Íme 4 ok, hogy edzés előtt igyunk kávét:

Növelje a teljesítményt

Számos tanulmány mutatott közvetlen összefüggést a kávéfogyasztás és a megnövekedett teljesítmény között. A Sports Medicine folyóiratban megjelent tanulmány szerint a koffein erős ergogén hatású, és a sportolók jobban és hosszabb ideig edzhetnek a kávéfogyasztás után. A British Journal of Sports Science egy másik tanulmánya azt mutatta, hogy a sportolóknak több erő és kitartás volt az edzés során, amikor korábban kávét fogyasztottak, és ez a vér epinefrin (adrenalin) szintjének növekedésének köszönhető, hogy ezt a választ a szervezetben okozzák., amellyel készen állhatunk egy intenzív edzésre.

---