4 tipp a testmozgás megkezdéséhez VK Fitness

Viv kadbi

Néhány tippet megosztok veletek a testmozgás megkezdéséhez, mert még ha teljes erőnkből szeretnénk is, testünk és étkezési szokásaink nem változnak egyik napról a másikra, ha nem teszünk erőfeszítéseket.

És ezt azért mondom, mert nagyon sokáig azt álmodtam, hogy egy napon egy testtel ébredek, és egyik pillanatról a másikra minden motiváció megvan a világon, hogy salátát és egészséges ételeket fogyasszak (bár soha nem igazán szerette a zöldségeket ...).

És amikor elmentem a közösségi médiába, tökéletes testű embereket láttam, akik tökéletes egészséges ételeket fogyasztottak, és tökéletes életet éltek tökéletes kölyökkutyákkal és párizsi vakációval ...

És csúsztattam az ujjamat az Instagram fotóin és képein, rosszul éreztem magam, és azt gondoltam: "hmm, olyan szerencsés ... bárcsak olyan lennék, mint ők."

Soha ne gondoljon arra, hogy milyen erőfeszítéseket tettek testük egészségének megőrzése érdekében. Soha nem gondoltam arra, hogy kis erőfeszítéseket teszek a saját testem megváltoztatására, mert már vállaltam, hogy örökké karcsú és gyenge leszek.

Egészen addig, míg egyik nap az ujjamat csúsztatva az Instagramon megláttam egy lány fényképét, akinek hozzám hasonlóan problémái voltak a hízással, de az álom testét fitnesz útján érte el.

Őszintén szólva ez a fénykép kinyitotta a szemem. Korábban már láttam fényképeket az átalakulásokról, de valamilyen oknál fogva ez a fotó felismerte a valóságot.

Pontosan mi akadályozza meg, hogy olyan legyek, mint ők? Magamat. Saját korlátokat szabtam magamra, és feladtam anélkül, hogy elkezdtem volna.

És nem mondom el, hogy azóta megváltozott az életem, mert nem. Többször feladtam, és a semmiből kellett kezdenem, mert senki nem vezetett.

Ezért írom ezt a cikket. És az a tény, hogy ezt olvassa, azt jelenti, hogy változtatni szeretne az életén az egészséges életmód érdekében. A kételyeid és a bizonytalanságaid nem őrültek, nekem is voltak ilyenek, és néha még mindig vannak.

Itt vannak a testmozgás megkezdéséhez szükséges tippek, amelyeket már évekkel ezelőtt szerettem volna tudni, de haha.

1. A kevesebb több

Oké. Hétfő van! A motiváció 100 százalékos, és készen áll arra, hogy elérje az edzőtermet, reggelire elfogyassza a fehérje turmixját, és ebédre és vacsorára kezdje a csak salátát tartalmazó étrendet.

Az egészséges élet feladásának egyik leggyakoribb oka az, hogy 1 nap alatt nulláról 100 kilométerre haladunk, és testünk nem képes alkalmazkodni.

A mozgásszegény élet és a rossz étkezési szokások, a mindennapos testmozgás és a csak salátát fogyasztó test túl sok. Nem csak fizikailag, hanem mentálisan is