4 tornaterem, amelyekben legalább 700 kalóriát éget el
Tudja, hogy most kalóriát éget? Igen, barátom, amíg elolvassa ezeket a szavakat, a tested tele van. "A test folyamatosan kalóriát éget", Magyarázza el Sergio Daza, Egészségügyi igazgató Zagros Sport Európa kapuja. "Lélegezz vagy alvás olyan tevékenységek, amelyek sok kalóriát égetnek el naponta. Ez az a folyamat, amellyel a test energiát kap , mind a testmozgáshoz, mind a létfontosságú funkcióik helyes elvégzéséhez. "
10 Decathlon vásárlás jógázáshoz csecsemőt csinált
De, mint már tudjuk, bár mindkét tevékenységgel megvan kalóriabevitel, a kanapén ülni nem ugyanaz fuss minden nap fél órát . Az sem azonos, hogy regisztrálok egy osztályba pilates hogy fonjanak. Ezért vizsgálódtunk, hogy tudjuk mely tornatermi órák segítenek a legtöbb kalória megégetésében.
Hogyan éget el több kalóriát?
Ezt már láttuk a test ez folyamatosan kalóriát éget, és éppen olyan egyszerű folyamatok, mint a légzés vagy az alvás, olyan cselekvések, amelyekhez a testednek energiára van szüksége. Ily módon minden tevékenység, amelyet önként végzünk, legyen az önkéntes (kenyérért járás) vagy önkéntelen (emésztés), kalóriakiadást igényel. De, Mit jelent, hogy egy tevékenység több vagy kevesebb kalóriát fogyaszt?
„Ami miatt kevesebb vagy kevesebb kalóriát éget el, intenzitásszint aktivitás, annál nagyobb az intenzitás, annál nagyobb a kalóriafogyasztás ”- magyarázza Sergio. De nem ez az egyetlen tényező, mivel azt is figyelembe kell venni " izom bevonása hogy ehhez a tevékenységhez szükség van: minél nagyobb az izmok száma, annál nagyobb a kalóriafogyasztás. "