4 trükk, amely segít leszokni a dohányzásról Macrosano
Úgy döntött, hogy leszokik a dohányzásról. Gratulálunk.
Hogy minden folyjon, és ne legyenek hullámvölgyei, hagyok neked néhányat ajánlások élelmiszer szintjén, ami megkönnyíti a folyamat megkönnyítését.
Kattintson a recept linkek és meglátod, hogy a dohányzásról való leszokás sokkal könnyebb, mint gondoltad! ...
1.- Csökkentse a húsok, a tojás és a túl sós ételek fogyasztását:
- Az élelmiszerek ezen csoportjára jellemző a yang energia szélsőséges, amely felesleget termel bennünk feszültség és összehúzódás. Ezeknek a termékeknek a gyakori fogyasztása arra késztet bennünket, hogy olyan anyagokat szedjünk, amelyek segítenek ellenkező hatást elérni, vagyis segítenek ellazulni és terjeszkedni, és a dohány sajnos az egyik ilyen.
- A dohány, valamint más gyógyszerek túlzottan yin anyagok, amelyek elősegítik a diszperziót és a relaxációt, ezért fogyasztjuk őket nagy feszültség és stressz pillanataiban.
2.- Növelje a teljes kiőrlésű gabonák fogyasztását a stabil glükózszint fenntartása érdekében:
- Sok ember kényszeresen dohányzik stresszes helyzetekben. kíváncsian alacsony vércukorszintje stresszt is okozó ok. Tehát, ha stabilan tudjuk tartani a glükózszintünket, csökkentjük az ezzel járó stresszt és ezért dohányzási igényünket. És hogyan tudom stabilan tartani a glükózomat?
- A teljes kiőrlésű gabonákon alapuló étrend az egyik legjobb módszer a hipoglikémia elkerülésére és a megfelelő glükózszint fenntartására a vérünkben, ezáltal elkerülve a dohányzás iránti vágyat.
- Tudjuk a nikotin emeli a vércukorszintet, Éppen ezért, amikor leszokik a dohányzásról, étvágy támad, különösen az édes ételek után. Ha vágyat érez, az ideális az, ha minőségi édes ételeket fogyaszt, amelyek asszimilációja a lehető leglassabb. A kompótok vagy sült gyümölcsök, pudingok, aszalt gyümölcsök, energiadarabok vagy maggolyók nagyszerű lehetőségek.