A fogyáshoz jobb hamar enni.

A kutatás megváltoztathatja a jövőbeni fogyás stratégiáit, amelyeknek figyelembe kell venniük az étkezés időzítését és nem csak a kalóriafogyasztást, ahogyan ezt eddig tették.

enni

Mostantól a fogyókúrás étrendnek az azt alkotó ételek mellett figyelembe kell vennie az egyes étkezések mely napszakban fogyasztják, miután egy tanulmány kimutatta, hogy azok, akik három előtt étkeznek, nagyobb eséllyel fogynak, mint akik később csinálják.

Ez egyértelműen kiderül a Murciai Egyetem, a Harvard és a Tufts (Egyesült Államok) közreműködésével készített, a folyóirat legfrissebb számában megjelent tanulmány eredményéből. International Journal of Obesity.

"Azok az egyének, akik későn - délután 3 után - étkeznek, lényegesen kevesebb fogyást mutatnak, mint azok, akik korán étkeznek" - magyarázta Marta Garaulet, az egyetem élettani professzora a tudományos információs és hírszolgálatnak (SINC). e tanulmány fő szerzője.

Frank Scheer, a Harvard Medical School idegtudósa és a tanulmány vezető szerzője hangsúlyozza, hogy a fogyás jövőbeli terápiás stratégiáinak figyelembe kell venniük az étkezés időzítését, és nem csak a kalóriák és a makrotápanyagok fogyasztását, ahogyan eddig is tették.