4 turmix almával gyorsan fogyni La vélemény

Az alma finom és gazdag az egészségre gyakorolt ​​előnyei miatt, mivel gazdag rost, fitokémiai anyagok (effektusokkal antioxidánsok és gyulladáscsökkentők) Y C vitamin.

almával

Tartalma pektin (oldható rost) segíthet megakadályozza a székrekedést és szerény hatással vannak rá az LDL, a "rossz" koleszterinszint csökkentése.

Súlykontroll

Övé rost lassíthatja az emésztést, segítve az érzést nagyobb elégedettség evés után.

Ennek a gyümölcsnek van egy alacsony glikémiás terhelés, kisebb vércukorszint-emelkedéseket produkál, ami később csökkentheti az éhségérzetet és megakadályozhatja a túlevést.

Ajánlást

Ne dobja ki az almahéjat mivel a rostok nagy részét és a flavonoidok nagy részét kiküszöböli.

Turmixok almával

A táplálkozási szakemberek rámutatnak, hogy a turmix A reggeli helyettesítőjeként működhet, de négy fontos elemet kell tartalmaznia: egészséges szénhidrátok (pl. zab, quinoa vagy amarant); fehérje (pl. joghurt, tej, chia vagy lenmag); rost (pl. alma vagy más gyümölcs vagy zöldség); Y egészséges zsírok (pl. földimogyoró, avokádó, diófélék és magvak, mint a lenmag). Egyébként csak kiegészítés.