400 450 cal-os ebédek és vacsorák - Túlsúly

Fogyókúrák és gyakorlatok a fogyás érdekében

túlsúly

írta: Claudia Tallone · Megjelenés: 2007.04.14. · Frissítve: 2015.04.01

Ezek különböző menüpontok ebédre és vacsorára 400 és 450 kalória között:

  • 1 tányér minestron leves - 1/2 csirkemell brokkolinos gratinnal, diétás krémsajttal és 1 evőkanál reszelt sajttal díszítve - zselé gyümölcsökkel.
  • nyelv a la viaigrette - 1 csésze burgonya kockára vágott saláta sárgarépa és hideg főtt borsó könnyű majonézzel - 1 vanília.
  • 1 salátalemez 1 doboz lecsöpögtetett természetes tonhalral, 1 szeletekre vágott zellerszár, könnyű majonézes zöld almakockák - 1 barack.
  • 1 házi húsburger 1 sajtfetával - uborka, paradicsom és pálma szív saláta - gyümölcssaláta.
  • 1 tányér zöldségleves - barna rizs természetes tonhalral és diétás majonézzel - paradicsomos és tojásos saláta - zselé gyümölcsökkel.
  • 1 csésze zsírtalanított húsleves - 1 adag nápolyi padlizsán (paradicsommal, hagymával és friss sajttal készítve) - pohár ananász kivi és eper.
  • 1 doboz gomba leves - 1/4 csirke sóval - párolt zöldségek pannache - 1 gyümölcs.