Ezzel a 3 gyakorlattal búcsúzzon el a karjaitól

Csatlakozzon ehhez az új expressz rutinhoz, hogy megerősítse karjait és küzdjön az ebben a kritikus területen felhalmozódó zsír ellen. Csak 10 percet vesz igénybe.

A petyhüdt karoktól való félelem az egyik legelterjedtebb a nők körében, mert egyetlen diéta sem biztosítja, hogy a normálisan rájuk telepedő zsír fogyás közben eltűnjön. Emellett az életkor előrehaladtával a bőr elveszíti a kollagént és az elasztint, ezért sok vékony ember is szenved ebben a problémában.

Ahhoz, hogy az alábbiakban bemutatott gyakorlatok teljesen eredményesek legyenek, állandónak kell lennie, vigyáznia kell a testtartására és megfelelő ellenállási terhelést kell alkalmaznia. Szánjon heti 10 percet erre a rutinra, és biztosítjuk Önt, hogy hamarabb észreveszi az eredményeket, mint képzelné.

1. bicepsz gumiszalaggal

Szerezzen be egy gumiszalagot vagy gumiszalagot, és tartsa lábbal az ellenállás kialakítása érdekében. Hajlítsa meg térdeit kissé, és nyújtsa ki teljesen a karjait a mozgás megkezdéséhez. A könyök elmozdítása vagy a hát íve nélkül húzza meg a végeit karjainak felhajtásával, ahogy a videóban megmutatjuk. Teljesíts 3 db 12 gyakorlatot, és ez elég lesz. Ne feledje, hogy amint erősödik, gumikat kell beszereznie, amelyek támogatják a nagyobb feszültséget.

---