Ez az öt legismertebb és legveszélyesebb étrend - Élő - COPE
A karácsony utolsó szakaszában szaporodnak néhány olyan csoda diéták, amelyek olyan testsúlycsökkentésre törekszenek, amely lehetővé teszi, hogy több kalóriát fogyasszon az ünnepek alatt
Olvasási idő: 2020. november 30., 30: 07: 38, frissítve: 08: 18
A karácsonnyal és a túlzásokkal szemben sokan vannak, akik már arra készülnek, hogy lefogyjanak, hogy az ünnepek alatt extra szeszélyt engedhessenek meg maguknak. A 'csoda diéták”. Emiatt a Spanyol Táplálkozási Alapítvány (FEN) arra figyelmeztet, hogy a legtöbb esetben "nemcsak csalást, hanem súlyos egészségkárosító veszélyt is jelenthetnek", mivel "bizonyíthatatlan tulajdonságokkal rendelkeznek, vagy túlzó karcsúsító tulajdonságokkal rendelkeznek, és hatásokat "nincs tudományos alapjuk".
Ne feledje, hogy sok közülük korlátozni bizonyos ételeket és az elfogyasztható mennyiségek, kevesebb kalória fogyasztása a fogyás érdekében ", ugyanakkor csökkenti a tápanyagokat is, ami valódi ásványi anyag- és vitaminhiányhoz vezethet".
ÖT DIÉTA
Az alapítvány besorolja öt legismertebb és legveszélyesebb. Az első azkiegyensúlyozatlan hipokalorikus, amelyek nagyon alacsony energiatartalmúak, de táplálékeloszlásuk kiegyensúlyozatlan; Ezt követik a disszociatívak, amelyek azon az elméleten alapulnak, hogy az ételek nem önmaguktól híznak, hanem bizonyos kombinációk szerint fogyasztvas. "Ehet mindent, de nem ugyanazon étkezés során" - figyelmeztetnek.
Másrészt követi őket kizárás, bizonyos tápanyagok étrendből való eltávolításán alapul; pszichológiai diéták, akik pszichológiai stratégiákat alkalmaznak a kalóriabevitel csökkentésére, és egy utolsó részt hívnak; és végül kiemeli az elhívottakat monodieták, folyékony étrendek és „alaptalan diéták”.
Általánosságban rámutatnak, hogy "ezek kiegyensúlyozatlan étrendek - egyes esetekben szélsőségesek -, amelyek mellékhatásai anyagcsere- és neuropszichés rendellenességekkel, gyomor-bélrendszeri rendellenességekkel járhatnak, sőt ketózist és veseproblémákat is okozhatnak".