5 alacsony kalóriatartalmú turmix - Jobb az egészséggel

Az alacsony kalóriatartalmú turmixok olyan egészséges és frissítő italok, amelyek sok hírnevet szereztek az elmúlt években. Kétségtelen, hogy az egészséges életmódon belül a gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának növelésére az egyik legegyszerűbb módszer.

A receptek széles választéka áll rendelkezésre, minden ízlésnek és igénynek megfelelően. Valójában, sokan kiegészítõként használják a fogyást, mivel alacsony a kalóriatartalmuk és elősegítik a teltségérzetet, ezáltal megnyugtatják az étkezési szorongást.

Annak érdekében, hogy előnyöket nyújthassanak, mint más fogyókúrás potenciállal rendelkező készítmények, az is, hogy ezeket a turmixokat a test szükségleteinek megfelelően egy étrendbe belefoglaljuk, és ezzel egyidejűleg mindennap fizikai tevékenységet végezzünk. Nézzünk meg néhány receptet alább.

1. Ananász, alma és narancs turmix

Ez az egyik turmix, amely nemcsak nagyon kevés kalóriát tartalmaz; összetevőinek kombinációja miatt, jelentős mértékben hozzájárul az élelmi rostokhoz, az antioxidánsokhoz és az enzimekhez amelyek elősegítik az emésztést és az anyagcserét.

Hozzávalók

Készítmény

1. 3 ananászszeletet vágjunk több kockára.
2. Vágjon egy almát a bőr eltávolítása nélkül.
3. Öntsük az apróra vágott gyümölcsöket a turmixgéppohárba, és dolgozzuk fel őket fél pohár narancslével.
4. Tálalás és fogyasztás.

2. Gránátalma és eper turmix

Ha a fogyás és a védekezés megerősítése a cél, akkor ez a gránátalma és eper turmix a legjobb megoldás. Csak 160 kalóriával egy jóllakó ital, amely nagy adagban tartalmaz C-vitamint és antioxidánsokat.

Hozzávalók

• Természetes joghurt (100 g).
• Fagyasztott eper (80 g).
• Gránátalma leve (100 ml).

Készítmény

1. Adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgéphez, és dolgozzon pár percig.
2. Miután elfogyasztott egy sima italt, azonnal tálalja.

3. Eper banán turmix

Az eper antioxidánsai csatlakoznak a banán természetes cukraihoz, és energiát ráznak nekünk, alacsony kalóriatartalmúak, ideálisak az éhség csillapítására az étkezési szorongás idején.

Hozzávalók

Készítmény

1. Adja hozzá az epret és a banánt a turmixgép poharához.
2. Adja hozzá a mandulatejet és dolgozza fel közepes sebességgel 2 vagy 3 percig.

4. Ananász, banán és spenót turmix

Ez a trópusi zöld turmix könnyű adag fehérjét és energiát tartalmaz, amelyek segítenek leküzdeni a reggeli fáradtságot. Tökéletes a sportteljesítmény javítására és az étkezési szorongás visszaszorítására.

Hozzávalók

• Ananász.
• Spenót.
• Érett banán.
• 1 pohár mandulatej (250 ml).
• Opcionális: jégkockák.

---