5 délelőtti étkezés és 5 energiacsomagolt snack gyerekeknek
A jó étrend fontossága
Nagyon nehéz elérni, hogy a kicsik megegyék a nekik megfelelő gyümölcs- és zöldségmennyiséget, Nézze meg ezeket az ötleteket az egészséges, egészséges, energiával teli reggel közepi étkezésekhez és harapnivalókhoz!
A ház legkisebbjének etetése nagyon fontos. Szerezd meg egyél naponta ötször, és add meg nekik a szükséges gyümölcs- és zöldségadagokat A megfelelő fizikai és szellemi fejlődés elérése néha nagyon nehéz. A Tambóban törődünk Önnel és családjával, ezért adjuk ezt az öt ötletet a délelőtti étkezésekhez és 5 egészséges harapnivalóhoz, hogy a nap végén megérkezzenek a szükséges energiával, és hogy egészségesek és erős.
1. BANÁNA ÉS MANDULA Rázza
A házi turmix Tökéletes megoldás, ha gyermeke egyike azoknak, akik szívesen mennek ki a szabadba játszani, és nem akarnak egy percet sem pazarolni a délelőtti étkezés elfogyasztására. Készítse elő neki ezt a gazdag turmixot, a banán káliumot biztosít számára az izmok erősítéséhez, valamint a mandulához, fehérjékhez és energiához, amire szüksége van, hogy mindent megadjon a szünetben, és a következő órákra is.
2. GUACAMOLE CRUDITÉSSEL
Az avokádó sok előnnyel és tulajdonsággal rendelkezik, és az egyik leggazdagabb módszer a guacamole készítése, tedd egy mini csészébe zöldségekkel és zöldségekkel, csíkokban, például sárgarépa, amelyet gyermekek harapnivalóként fogyaszthatnak. Éppúgy élvezik a szünetet, mint a délelőtti étkezésüket!
3. GYÜMÖLCSÖK
Banán, mandarin, eper, kivi, ... hámozzuk meg és vágjuk apró darabokra. Helyezze őket egy hosszú tompa nyárs fogpiszkálóra. Ily módon a gyerekek más módon, könnyedén és szórakoztatóan fogják megenni a gyümölcsöt. Továbbá, ha nagyon kicsiek, akkor a gyümölcsdarabokat egy kis konzerv őszibarack vagy ananászszirup mellé tupperware-be helyezheti, hogy megakadályozza a gyümölcs oxidációját.